Induizme ir budizme Anahatos širdies čakra laikoma meilės energijos centru. Jis yra krūtinės centre ir yra vienas iš 7 centrų, esančių palei stuburą. Širdies čakra harmonizuoja gyvenimą, palengvina nerimą ir liūdesį, yra besąlygiškos meilės centras. Jei Anahata neatskleidžiama, žmogų jaudina liga, depresija, nepasitenkinimas savimi ir apskritai gyvenimu. Norėdami atgauti džiaugsmą, turite atidaryti savo širdies čakrą.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsisėskite ant kėdės ar pagalvės ant grindų, ištiesinkite nugarą ir atitraukite pečius.
2 žingsnis
Padėkite kairįjį delną dešinėje ir paspauskite nykščius kartu su pagalvėlėmis. Padėkite delnus savo kūno centre širdies lygyje. Susikaupkite ties nykščiais, per juos pajusite širdies plakimą. Išlikite šioje padėtyje 5 minutes, palaikykite koncentraciją.
3 žingsnis
Ta pačia seka uždėkite delnus ant krūtinės ir užmerkite akis. Pajuskite energijos šilumą krūtinėje, po savo rankomis. Pasitelkę fantazijos jėgą, suteikite jai žalių tonų (pavyzdžiui, smaragdo), paverskite jį šviesa. Pajuskite, kokia energija sklinda iš jūsų širdies, eina per visą kūną ir vėl grįžta į savo širdį. Palaikykite šią būseną tol, kol jaučiatės patogiai, arba bent jau tol, kol galėsite.
4 žingsnis
Ištiesk rankas į šalis, įsivaizduok, kad širdies čakros energija, nuspalvinta smaragdo tonais, teka iš tavo pirštų galiukų ir užpildo Visatą. Leisk šiai energijai, šiai šviesai sugerti Visatoje esančią užuojautą ir meilę ir įdėti juos į tavo širdį. Širdies čakra šią akimirką, jei viską darote teisingai ir iš širdies, turėtų atsiverti.
