Šiuolaikiniame pasaulyje labai sunku atsiriboti nuo neigiamos energijos masės, kuri mus supa iš visų pusių, ypač intensyviu, visiems gerai pažįstamu miesto gyvenimo būdu. Daugelį žmonių glumina klausimas, kaip numalšinti stresą ir atstatyti per dieną sukauptą neigiamą energiją? Geriausias būdas tai padaryti yra antistresinė meditacija, kuri gali padėti atsipalaiduoti ir sutvarkyti vidinę būseną.
Nurodymai
1 žingsnis
Sėdėkite patogioje vietoje, atsipalaidavę ir vizualizuokite įvykį, kuris sukėlė jūsų stresą. Pažvelkite į iš išorės atsirandančią nuotrauką ir pabandykite nustatyti, kaip jūsų biolaukas atrodo šioje situacijoje. Kuo išsamiau apibūdinkite tai, ką matėte, su visomis įmanomomis savybėmis - biolaukas apgaubs jūsų kūną, kaip drabužiai.
2 žingsnis
Neneigkite jokių paveikslėlyje suvokiamų elementų, net jei jie jums nepatinka. Visiškai supratę biolauko išvaizdą, suformuokite tikrą ketinimą atkurti gerą proto būseną ir atsikratyti negatyvo.
3 žingsnis
Pabandykite atsikratyti susierzinimo ar susierzinimo ir priimti įvykį, kad susidorotumėte su vidine būsena ir pakeistumėte ją teigiama linkme. Pabandykite pažvelgti į situaciją iš tolo, išmokti iš jos tam tikrą pamoką ir atkurti normalią energijos būseną.
4 žingsnis
Vėl įsivaizduokite paveikslėlį, kuriame yra jūsų kūnas, ir paveikslėlyje įsivaizduokite juodą rutulį šalia kūno. Padėkite jį reikiamoje vietoje, atsižvelgdami į stresą sukėlusios situacijos tipą - pavyzdžiui, jei konfliktavote su žmogumi, padėkite juodą rutulį tarp savęs.
5 žingsnis
Kuo aiškiau įsivaizduokite, kaip juodas rutulys įtraukia tarp jūsų egzistuojančią neigiamą informaciją, perduoda ją per save ir lauke išleidžia gryną ir teigiamą energiją, kuri užpildo jūsų biolauką ir išvalo. Įsivaizduokite, kad kamuolys greitai sukasi aplink savo ašį. Kuo greičiau jis sukasi, tuo greičiau neigiama energija bus ištraukta į vidų, ir jūs jos atsikratysite.
6 žingsnis
Kalbėkite savyje teisingą poziciją - „Aš priimu ir paleidžiu įvykusią situaciją“, „Aš atleidžiu kitiems žmonėms ir sau“, „Aš noriu susigrąžinti teigiamą požiūrį“.
7 žingsnis
Kai biolauko užpildymas nauja energija bus baigtas, pažvelkite į jį iš šalies. Jei pojūčiai yra malonūs ir džiaugsmingi, tada jūs atsikratėte neigiamos energijos. Jei rutulys visiškai neišgauna iš jūsų neigiamos energijos, vizualizuokite savo kūną kaip skaidrią esybę ir psichiškai išvalykite kūną iš vidaus švytinčiomis rankomis, išvaduodami jį nuo tamsių vietų.
