Mūsų pasaulyje vis dažniau atsiranda žmonių, kurie nuolat skundžiasi nuovargiu, prasta sveikata, susidomėjimo gyvenimu praradimu, energijos trūkumu. Gydytojai ir psichologai teigia, kad didžioji dauguma Žemės gyventojų išgyvena tokią būseną. Tačiau nedaugelis jų supranta, kad pagalba slepiasi savyje. Galite padidinti savo energiją, su kuria jausitės gerai, ir optimizmą, ir efektyvumą, ir sėkmę versle. Tam yra keletas būdų, įskaitant sudėtingus, kurie paremti joga, įskaitant čakrų mokymą, Tibeto lamų ir vienuolių Šaolino paslaptis, pernešimą ir kt. Tačiau taip pat yra labai paprastų ir prieinamų „neinicijuotų“metodų, kuriuos atliekant vis didėja vidinė energija. Yra tik viena sąlyga - viską daryti ne mechaniškai, o sąmoningai. Ir tada viskas susitvarkys.
Nurodymai
1 žingsnis
Grūdinimasis. Nebūtina iškart vaikščioti basomis per sniegą ar nerti į ledo duobę esant 30 laipsnių šalčiui. Pradžiai užtenka šalto dušo ryte. Jei pradėsite tai daryti reguliariai, labai greitai pajusite, kad tai stiprina imuninę sistemą ir taip padidina energiją, kad beveik visiškai atsikratote blogos nuotaikos ir ligų.
2 žingsnis
Pasninko dienos. Jei laikas nuo laiko pasninkaujate, neturite dėl ko jaudintis - jūsų kūnas - fizinis ir dvasinis, taigi ir energijos kanalai yra švarūs: energijos mainai - vienas iš egzistencijos pamatų, vyksta paprastai. Jei nesate pasninko šalininkas, kartkartėmis organizuokite pasninko dienas. Jūs galite patys nustatyti, kaip badauti. Tai gali būti 1 diena per savaitę (ant vandens, ant kefyro, ant daržovių, vaisių - taip pat nusprendžiate jūs), arba, tarkime, du kartus per mėnesį tris dienas. Vienaip ar kitaip, energijos kanalai turi būti periodiškai valomi, kad jų pagalba kūnas galėtų laisvai atlikti energijos mainus. Jūs patys pastebėsite pokyčius į gerąją pusę.
3 žingsnis
Bendravimas su gamta. Tikriausiai pastebėjote, kaip lengva ir laisva kvėpuoti lauke, prie upės, miške, pajūryje. Ar verta dar kartą pasakyti, kad žmogus, būdamas gamtos dalimi, jaučiasi labai organiškai jos aplinkoje, kad jį maitina medžių, žemės, žolės, vandens energija - visa, kas egzistuoja. Šis energijos didinimo būdas apima bendravimą su gyvūnais.
4 žingsnis
Teisingas kvėpavimas. Yra keletas teisingo modelio (įkvėpimo ir iškvėpimo mechanizmo) būdų, susijusių su nereikalingų struktūrinių pastangų išlaisvinimu ir kūno įtampa, trukdančia normaliam gyvybinės energijos srautui. Šiandien yra daug aktualios literatūros ir mokymų. Galite savarankiškai mokytis ir praktikuotis, arba galite prisijungti prie grupės arba apsilankyti centre, kur mokoma specialaus kvėpavimo. Pavyzdžiui, jogai tai vadina „pilnu kvėpavimu“, maratono bėgikai - „antruoju kvėpavimu“, į kūną orientuotos terapijos šalininkai - „mieguistu“arba „embrioniniu kvėpavimu“. Bet kokiu atveju tyrimas yra naudingas ir labai įdomus.
5 žingsnis
Teigiamas požiūris. Neveltui kai kurie žmonės neteikia didelės reikšmės teigiamam požiūriui į reiškinius, įvykius, atsirandančius jų gyvenime. Net senasis Dale'as Carnegie'as sakydavo: „Jei negalite pakeisti situacijos, pakeiskite savo požiūrį į ją“ir „Jei likimas jums davė citrinos, pagaminkite iš jos limonadą“. Nereikia rauginti ir peikti visų ir visko, turime stengtis rasti visko gero, pamatyti džiaugsmo priežastis. Tai yra įmanoma. Tikrai pastebėjote, kaip mūsų kūnas pripildytas jėgų, o mūsų siela prisipildo buvimo laimės jausmo po to, kai mums pavyko susidoroti su nemalonumais, kurie jus beveik išmušė iš vėžių. Kai džiaugsmas persmelkia visą mūsų esybę, energijos kanalai pumpuoja tiek gyvybinės energijos, kad teigiamas krūvis, teigiama energija truks ilgą laiką.
6 žingsnis
Sportuokite ir lavinkite gebėjimą atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, jogai sako, kad tas, kuris išmoko specialiai įtempti atpalaiduotą skrandį, išmoko generuoti energiją savyje. Pratimų rinkinį galite susikurti patys, tik atlikdami juos, būtinai turėtumėte atkreipti dėmesį į taisyklingą kvėpavimą. Net 5 minutės energingo mankštos padidins jūsų energiją ir pagerins nuotaiką. Šokite, ritmingai judėkite pagal linksmą muziką, ir gausite tą patį rezultatą - pastebimai padidinsite savo gyvybingumą. Energingas veiksmas suaktyvina medžiagų apykaitą. Poveikis yra pastebimas energijos pliūpsnis.
