Kas gali turėti įtakos žmogaus energijos nuosmukiui? Yra daug priežasčių. Bėdos darbe ir asmeniniame gyvenime, sunkumai bendraujant su žmonėmis, sunkios mintys, ligos, pervargimas. Jei šie neigiami veiksniai susikaupia, žmogus pagaliau gali nusiminti. Nesunku suprasti, kad visa tai nenaudinga nei jam pačiam, nei jo energijai! Kaip galite jį padidinti?
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite supaprastinti dienos režimą, sutelkdami dėmesį į sveiką, pilnavertį miegą. Būkite daugiau lauke. Išbandykite grūdinimo procedūras, pavyzdžiui, kontrastinį dušą.
2 žingsnis
Laikinai atmeskite (arba kiek įmanoma sumažinkite) alkoholinių gėrimų, mėsos, pyragaičių ir saldumynų vartojimą. Vietoj tokio maisto į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, vaisių, sulčių, riešutų, žalumynų.
3 žingsnis
Išmokite gauti teigiamų emocijų! Tai visai nesunku, net turint ribotus finansinius išteklius. Dalyvaukite koncertuose, spektakliuose, sporto renginiuose. Tiesiog stenkitės vengti sunkiosios muzikos, tokios kaip sunkusis metalas - ji labiau vargina ir sumažina jūsų energiją.
4 žingsnis
Kuo greičiau išeik iš miesto. Vos porą valandų pasivaikščiojimo miške ar palei upės krantą pajusite jėgų antplūdį ir sunkias mintis, įtampą, nusivylimą - visa tai atsitrauks.
5 žingsnis
Stenkitės vengti melancholiškų, visais įmanomais būdais visuomet užimtų žmonių draugijos. Ypač hipochondrikai, mėgstantys valandų valandas kalbėti apie savo opas su beveik pirmu sutiktu žmogumi! Neįmanoma specialiai pasirinkti blogiausios kompanijos. Jei nepavyksta išvengti susitikimų su jais, pasistenkite kuo greičiau užbaigti pokalbį bet kokiu pretekstu. Geriau būti laikomas nebendraujančiu, ne per mandagiu žmogumi, nei pakenkti jau nuleistai energijai.
6 žingsnis
Tačiau su linksmais, energingais žmonėmis, apie kuriuos jie sako: kompanijos siela, priešingai, stengiasi bendrauti kuo dažniau! Tai bus naudinga tik jūsų energijai.
7 žingsnis
Nepamirškite aplankyti muziejų, meno galerijų, meno parodų. Susimąstymas apie gražius meno kūrinius paskatins jus į gerą nuotaiką, pripildys sielą malonumo, susižavėjimo kažkieno talentu. Atitinkamai padidės ir energija.
