Daugybė žmonių yra girdėję apie aiškius sapnus, tačiau ne visi sugeba juos išgyventi praktiškai. Tačiau atlikdamas tam tikrus pratimus, beveik kiekvienas gali išmokti sapnuoti aiškius sapnus.
Tai būtina
svajonių dienoraštis
Nurodymai
1 žingsnis
Ryškus sapnas - tai sapnas, kuriame žmogus žino, kad miega, o sapnuoja viskas aplinkui. Tuo pačiu metu sąmoningumo laipsnis gali pasikeisti nuo silpniausio, kai žmogus supranta, kad miega, tačiau lieka svajonių siužeto marionete, iki labai aukšto. Antruoju atveju sąmoningumo laipsnis niekuo nesiskiria nuo įprasto dienos. Sąmonė veikia taip pat aiškiai, kaip budrumo metu, o žmogus pats gali nustatyti sapno eigą.
2 žingsnis
Būkite kantrūs - iki aiškių sapnų gali prireikti mėnesių. Labai svarbu nenustoti bandyti po pirmų nesėkmių, nes dauguma žmonių, bandančių išmokti aiškų sapną, po savaitės ar dviejų pamiršta apie savo ketinimus ir atsisako praktikos. Kas nepasiduos ir laikysis visų rekomendacijų, vieną dieną tikrai patirs aiškų sapną.
3 žingsnis
Norėdami pasiekti aiškių sapnų, išsikelkite sau užduotį atlikti sapne veiksmą. Tai labai svarbus momentas - nepakanka paprasčiausio noro sapnuoti (tai yra būti aiškiame sapne), reikia tikslo. Būtent tikslo nustatymas leidžia svajone pasiekti sąmoningumą per trumpiausią įmanomą laiką. Tikslas gali būti bet koks, klasikinis pratimas yra ketinimas svajoti iš savo rankų. Tokią praktiką pasiūlė Carlosas Castaneda ir ji pasirodė esanti puiki. Tačiau galite rasti kažką sau aktualesnio - pavyzdžiui, sapne susiraskite konkretų žmogų, atlikite kokį nors kitą veiksmą. Svarbus ne pats veiksmas, o ketinimas jį atlikti sapne.
4 žingsnis
Kai einate miegoti, užmigkite ketindami atlikti pasirinktą veiksmą. Ketinimas turėtų būti ramus - pavyzdžiui, palyginkite jį su ketinimu, kurį susidarote atlikdami įprastus namų ruošos darbus. Tarkime, einate į kiną. Jums nėra nieko sunkaus, nereikia savęs įtikinti - „rytoj aš tikrai eisiu į kiną“. Jūs žinote, kad tai padarysite ir darote. Panašiai yra ir su tikslu ką nors padaryti sapne - pavyzdžiui, pažvelk į savo rankas. Žinote, kad tai padarysite, ir ramiai užmiegate.
5 žingsnis
Šviesus sapnas prasideda tuo momentu, kai įprasto sapno metu staiga prisimenate, kad ketinate pažvelgti į savo rankas. Atrodo, kad atsibundi - supranti, kad tai sapnas, kad viskas aplinkui sapnuojasi. Pirmieji sapnai paprastai trunka kelias sekundes, pratinant jų trukmė ilgėja.
6 žingsnis
Apsvarstykite dar vieną svarbų dalyką: norint įgyvendinti svajones, turite sukaupti aukštą energijos lygį. Negalite pasiekti svajonių be energijos. Spontaniškas sapnavimas dažnai įvyksta jaunystėje, kai energijos lygis yra aukštas. Bet kai jis sukaks iki 40 metų, nebebus įmanoma pasiekti svajonių be verbavimo ir energijos taupymo.
7 žingsnis
Sumažinkite atliekų kiekį, kad sukauptumėte energiją. Pašalinkite iš gyvenimo kivirčus, ginčus, bet kokius konfliktus. Nepykite, nepavydėkite, nesijaudinkite dėl kasdienių problemų. Suraskite aukštą vidinės ramybės lygį ir lengvai pasieksite svajones.
