Treniruoklis yra lengvas būdas pagerinti kūną namuose, tai puiki priemonė, padedanti sustiprinti nugarą, pilvą, kojas ir rankas. Žinoma, galite nusipirkti parduotuvėje arba aprūpinti paprastais prietaisais ir pagaminti iš įprasto dviračio.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia nuimkite guolius nuo vairo kolonėlės, taip pat užveržkite priekinę šakę prispaudimo kūgiu.
2 žingsnis
Kairiąją standartinio vežimėlio mazgo švaistiklį pakeiskite į švaistiklį, pažymėtą žvaigždute, grandinę prijunkite prie viršutinės žvaigždutės tuo pačiu dantų skaičiumi. Atkreipkite dėmesį, kad kojos ir rankinio vežimėlio ašių galuose turi būti iškirpti grioveliai, kad švaistikliai būtų pasukti 180 ° ir sutvirtinti pleištu.
3 žingsnis
Dabar rankinių alkūnių pedalus pakeiskite įvorėmis, ant kojų švaistiklių uždėkite spaustukus, kurie padės ne tik paspausti pedalus, bet ir juos patraukti. Pastumkite laikančią įvorę ant vairo, kad grandinė būtų patikimai įtempta.
4 žingsnis
Grandinė taip išardoma. Uždėkite grandinę ant spaustuko žandikaulių (juos reikia perstumti maždaug 5 mm atstumu) ir dabar, naudodamiesi 3 mm skersmens perforatoriumi, išmuškite reikiamą ašį taip, kad ji liktų apatinėje išorinėje plokštelėje. nuimkite grandinę ir pridėkite arba pašalinkite nuorodas. Prijunkite grandinės grandines atvirkštine tvarka.
5 žingsnis
Tada padarykite atramą, kad treniruoklis galėtų tvirtai stovėti ant grindų. Galite pasirinkti šią parinktį: atrama iš plieno pusės colio vamzdžio (ilgis apie 1,5 m) lygiakraščio trikampio pavidalu. Atkreipkite dėmesį, kad vamzdžio galus reikia šiek tiek suploti ir sulenkti, taip pat juose padaryti skylutes, atitinkančias galinės rato ašies skersmenį.
6 žingsnis
Prie statramsčio suvirinkite tos pačios medžiagos plėvelę. Įstatykite kojos atramą, ji varžtu pritvirtinta prie priekinės šakės po vainiku. Ant atramos galų uždėkite guminius vamzdelius. Norėdami išvengti pasukimo atgal, nuimkite stabdžių kaladėles nuo galinio rato stebulės.
Simuliatorius yra paruoštas!
