Sapnų aiškinimasis yra jaudinantis procesas, galintis daug pasakyti apie žmogų, jo mintis, jausmus ir santykius su jį supančiu pasauliu. Neurofiziologai mano, kad sapnai yra smegenų veiklos rezultatas. Freudo psichoanalitikai sapnuose mato libido sukurtas fantazijas, o Jungo pasekėjai tiki, kad sapnuose yra simbolinių pranešimų, kurių aiškinimas yra geras būdas pažinti save.
Nurodymai
1 žingsnis
Sapnų kalba susideda iš kasdienio gyvenimo vaizdų, kurie sapnuose pasirodo nauja forma. Šiuos vaizdus galima paaiškinti dvejopai: pažodiniai, kai iš sapnų surinkta informacija yra susijusi su kasdieniu gyvenimu, ir simboliniai, kai informacija pateikiama „užšifruota“forma (per simbolius ir ženklus). Pavyzdžiui, sapne matomas skrydis reiškia laisvę ir pabėgimą nuo kasdienybės, o ne tiesioginį norą skristi.
2 žingsnis
Norėdami interpretuoti sapną, turite prisiminti jo pagrindinį siužetą. Nesvarbu, ar tai buvo, pavyzdžiui, namai, kelionės, vijimasis, skraidymas, ar gyvatės. Sapno matymo laikas rodo jo reikšmę realiame pasaulyje. Kuo arčiau sapno pabudimo valandos, tuo tiksliau sapnas atspindi kasdienio gyvenimo problemas.
3 žingsnis
Tada išanalizuokite sapno sceną. Nesvarbu, ar jis jums pažįstamas iš praeities, ar ne. Tai padės atpažinti vaikystės problemas ir atskleisti dabartinių aplinkybių esmę. Taip pat svarbu, ar stebėjote, kas vyksta iš šalies, ar buvote tiesioginis to dalyvis. Tai jums pasakys apie jūsų dalyvavimo dabartinėje situacijoje realiame gyvenime laipsnį.
4 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į sapno atmosferą, nesvarbu, ar ji buvo lengva ir erdvi, ar ankšta ir tamsi. Kur tiksliai vyko veiksmas: sausumoje, vandenyje? Oras simbolizuoja intelektą, vanduo - emocijas, o žemė - pinigus ir turtus. Pavyzdžiui, jei sapne esate po žeme, tai gali reikšti pamesto lobio paiešką.
5 žingsnis
Kitas žingsnis - analizuoti sapne matomus žmones ir gyvūnus. Svajonių herojų charakterio bruožai dažniausiai kalba apie tas savybes, kurias norite išsiugdyti savyje. Gyvūnai ir daiktai šioms savybėms teikia ypatingą reikšmę. Pavyzdžiui, priešas gali svajoti įgyti piktą meškos simbolinį vaizdą. O meškos medžioklė gali reikšti, kad pažįstate blogo linkintį žmogų ir esate pasirengęs ginti savo interesus konfliktinėje situacijoje.
6 žingsnis
Kai kurie simboliai ir svajonių siužetai yra universalūs ir žinomi visame pasaulyje. Jų prasmę galite sužinoti pažiūrėję į svajonių knygą. Pavyzdžiui, dantų netekimas miegant gali signalizuoti apie pokyčius gyvenime. Persekiojimas reiškia bandymą išsisukti nuo problemų, o mirtis rodo naujus pradus. Tačiau nepamirškite, kad kiekviena svajonė yra unikali ir asmeniška.
7 žingsnis
„Oneirology“arba mokslas, tyrinėjantis sapnus, siūlo paprasčiausią ir efektyviausią būdą jiems interpretuoti - užsirašyti savo svajones į specialų dienoraštį ir tada juos išanalizuoti. Pabandykite atkurti sapną prieš atsimerkdami. Atkreipkite dėmesį į vaizdus ir pojūčius. Tada kuo greičiau, kad nieko nepraleistumėte, užsirašykite sapno detales ir su jomis susijusias asociacijas.
