Skaldyti plytas plikomis rankomis yra gana įspūdinga. Ir daugelis namuose užaugintų „karatekų“jaudulio įkarštyje dažnai bando pakartoti šį, atrodytų, nesudėtingą triuką. Traumatologai gali pasakyti daugybę panašių istorijų, kurių pabaiga yra pražūtinga. Štai kodėl pirmiausia verta priminti - venkite demonstratyvaus mėgėjų pasirodymo. Pradėkite nuo sunkių treniruočių vadovaujant patyrusiam meistrui, kuris sugeba suderinti fizinius ir dvasinius „mokinio“komponentus.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia reikia išmokyti ranką, išsiaiškinti smūgio stiprumą ir greitį. Pavyzdžiui, pakabinkite ant sienos svarų laikraščių puslapių pluoštą (apie 300 vnt.) Ir kasdien muškite kumščiu, delno kraštu. Nuimkite suplyšusius lakštus. Taip pat kumščiais galite atlikti atsispaudimus nuo asfalto. Arba praktikuokite bokso kabliukus ore su hanteliais rankose.
2 žingsnis
Galite pereiti prie praktikos, jei sugebėsite išvystyti didžiausią smūgio greitį kuo trumpesniu atstumu. Pradėk nuo mažo. Pirmosioms treniruotėms naudokite plonas medines lentas, palaipsniui didindami jų storį.
3 žingsnis
Jei lentos su skersiniais pluoštais ir šviesiai raudonomis plytomis, kurios nesitrenkia atsitrenkusios viena į kitą.
4 žingsnis
Taip pat pravartu ištirti laužomo objekto fiziką, kokias apkrovas jis patiria ir kokios jėgos veikia jo viduje: pirmoji yra veikimo jėga, lygiagreti smūgio jėgai; antrasis yra suspaudimo jėga viršutiniame sluoksnyje; trečiasis yra tempimo jėga apatiniame sluoksnyje. Be to, du paskutiniai, lygūs vienas kitam ir priešingi kryptimi, sukuria lenkimo momentą, kuris sukelia sunaikinimą. Todėl reikia smūgiuoti ne centre, o arčiau plytų krašto.
5 žingsnis
Dvasinis pasirengimas apima teisingą psichinę nuostatą, pasitikėjimą savimi, energijos srautų harmonizavimą. Čigongo technikos ar kito susikaupimo metodo patirtis pravers. Šiuo atveju smūgio taikymo taškas turėtų būti ne ant plytų paviršiaus, bet už jo. Trenkti reikia ne delnu, o visa ranka, tarsi jis būtų numestas nuo pirštų galiukų iki alkūnės. Ir prisimink, kad mintis laukia prieš bet kokį veiksmą, „atveriantį kelią“.
