Praleisti vakarą prie butelio alaus, o švenčių dienomis neapsiriboti vienu buteliu, o gal net paimti ant krūtinės ką nors stipresnio - šis įprotis egzistuoja tarp daugelio. Kai kurie žmonės visiškai negali suprasti, ar tikrai galima atsipalaiduoti nesikreipiant į alkoholinių gėrimų vartojimą. Tačiau jie nemano, kad alkoholis neleidžia kūnui pailsėti, o jį dar labiau ištuština.
Nurodymai
1 žingsnis
Įsiklausykite į save: kodėl negalite atsipalaiduoti negėrę? Gal tai tik psichologinė priklausomybė. Gerdamas su draugais jautiesi labiau atsipalaidavęs ir tau atrodo, kad ilsiesi tiek dvasioje, tiek kūne. Ir visai įmanoma, kad priklausomybė nebėra tik psichologinė ir laikas imtis drastiškų priemonių.
2 žingsnis
Jei esate pasiryžęs atsisakyti alkoholio arba iš esmės sumažinti alkoholio kiekį savo gyvenime, apsvarstykite, kaip kitaip galėtumėte pailsėti. Juk dažniausiai su draugais išgeriate bare, naktiniame klube ar apskritai parke ant suoliuko. Pakeiskite savo pomėgius ir vietas, kuriose lankotės.
3 žingsnis
Eikite į muziejus, teatrus, parodas. Tokiose kultūrinėse vietose nėra alkoholio, ir jūs pajusite, kad be jo galite praleisti laiką įdomiai ir naudingai saviugdai. Kalbėdami apie švietimą, pradėkite lankyti kursus, kurių mokytis seniai svajojote. Groja gitara, mokosi užsienio kalbos. Jei tai jūsų ilgalaikis noras, jums nepavargs toks darbas.
4 žingsnis
Aktyviai sportuokite. Tinklinis, krepšinis, futbolas - bet kas. Sportinė veikla ne tik pakelia nuotaiką ir suteikia teigiamą krūvį visam kūnui, bet ir pagerina jūsų išvaizdą. Užsiimkite socialine veikla.
5 žingsnis
Svarbų vaidmenį vaidina bendravimas su gyvūnais. Pūkuoti draugai labai gerai numalšina stresą. Dažniau būkite gamtoje. Jo stebėjimas ramina ir suteikia kūnui energijos.
6 žingsnis
Jei pasirinksite tinkamą laisvalaikio praleidimo būdą, būsite maloniai nustebinti, kad net ir be alkoholio jaučiatės ne prasčiau. Priešingai, jūsų kūnas ims tikrai ilsėtis, sportinės veiklos dėka, kūnas sustangrės, o įgytos naujos žinios gali padėti pasiekti tuos tikslus, apie kuriuos net negalėjote svajoti atsisėsti ant sofos su alaus buteliu.
