Daug kalbėta apie rūkymo pavojus, tačiau ne visi išdrįsta išsiskirti su šia priklausomybe. Motyvai toliau rūkyti gali būti labai skirtingi, nors, kaip taisyklė, visi jie remiasi psichologiniu komponentu. Būtent tuo pagrindinis akcentas yra visose savanoriško metimo rūkyti schemose.
Nurodymai
1 žingsnis
Ar gebėjimas paleisti lėtus dūmus yra argumentas už ar prieš rūkymą pačiam rūkaliui? Kai kurie gydytojai laikosi nuomonės, kad įvaldę dūmų žiedų pūtimo įgūdžius, jūs žengsite pirmąjį žingsnį mesti rūkyti.
2 žingsnis
Ir praktika rodo priešingai, akivaizdžiai padidėja psichologinė priklausomybė. Aišku viena, kiekvieną atvejį reikia nagrinėti atskirai, o paties rūkaliaus motyvacija ir valia vaidina svarbų vaidmenį. Žiedus galima išmokti užvesti rūkant ajurvedos žolelių cigaretes, kuriose nėra nikotino ir kurios yra ne tik puiki alternatyva rūkymui, bet ir turi stiprų gydomąjį poveikį.
3 žingsnis
Taigi, čia yra keletas patarimų pradedantiesiems „žiedų startuoliams“. Įtraukite kuo daugiau dūmų, sulenkite lūpas „O“ženklu, liežuvio galiuką padėdami centre. Paimkite kelis aštrius, porcijinius iškvėpimus. Vietoj „O“galite pasakyti kažką panašaus į greitą „Ou“, atsipalaiduokite lūpas ir švelniai išstumkite dūmus skruostais. Kalba nedalyvauja.
4 žingsnis
Galite pabandyti šiek tiek pakreipti galvą atgal, tada žiedai yra didesni. Sklandžiai keisdami apskritimą lūpomis, žiedams galite suteikti kitokį skersmenį.
5 žingsnis
Nenusiminkite savo pastangų, tai gali smarkiai pabloginti jūsų savijautą. Praleidę daug laiko šiai nenaudingai veiklai, galbūt suprasite visą šios įmonės beprasmiškumą ir rimtai pagalvosite, kaip papildyti buvusių rūkančiųjų gretas.
