Dienoraščio vedimas leidžia atmintyje išsaugoti reikšmingus gyvenimo įvykius, suprasti ir analizuoti, kas jame vyksta, pasidalinti savo patirtimi, džiaugsmu, išlieti liūdesį ir liūdesį. Net artimas draugas, motina, sutuoktinis ar psichoanalitikas negali visko pasakyti apie save. Dienoraštis taps jūsų jausmų atspindžiu, padės pažvelgti į juos iš šalies ir sėkmingai išspręsti sunkias gyvenimo situacijas. Rašyti dienoraštį reiškia gauti sau ištikimą pagalbininką, į kurį galite kreiptis bet kuriuo metu.
Tai būtina
Užrašų knygelė, bloknotas, dienoraštis, rašiklis, dienoraštis, kompiuteris, internetas
Nurodymai
1 žingsnis
Paimkite įprastą 48 lapų sąsiuvinį, storą sąsiuvinį, dienoraštį. Jei reikia, padarykite dienoraščio įrašus. Neverskite savęs rašyti jėga kiekvieną dieną, nes priešingu atveju dienoraštis taps varginančia pareiga. Kreipkitės į jį, kai atsiranda proga - koks nors reikšmingas įvykis, kurį laikui bėgant galima ištrinti iš atminties, jei jis nėra įrašytas į dienoraštį.
2 žingsnis
Gaukite specialų dienoraštį, kuriame puslapiai jau sugrupuoti pagal įvykius, datas, reikšmingumą ir kt. Pradėti nuo tokio dienoraščio yra lengviau, jei niekada nedarėte tokių įrašų. Didžioji dalis jame esančių darbų jau atlikta, o kiekviename skyriuje teks periodiškai įvesti po porą sakinių. Tokie dienoraščiai tinka tiems, kurie nori sukurti kažką panašaus į savo kasdienybės chronologiją. Jei jums reikia savo veiksmų, išgyvenimų, nesėkmių analizės, tuomet geriau tvarkyti reguliarų dienoraštį.
3 žingsnis
Įrašykite įvykius kompiuterio faile - sukurkite elektroninį dokumentą ir ten užsirašykite. Elektroninio dienoraščio laikymo formatas gali būti visiškai bet koks. Galite jį sutvarkyti lentelės, sąrašo, atskiros kiekvienos datos puslapio ir pan. Forma.
4 žingsnis
Pradėkite tinklaraštį - internetinį dienoraštį, kuris yra vienoje iš interneto svetainių. Puikus dalykas tinklaraštyje yra tas, kad galite padaryti, kad visi tinklaraštininkai matytų visus savo pranešimus ar jų dalį. Jie pradės komentuoti, duos patarimų, dalinsis mintimis, kaip geriausiai išeiti iš tos ar kitos situacijos. Jei nenorite, kad kažkas kitas skaitytų jūsų dienoraštį, galite padaryti jį matomą tik jums. Tinklaraščio trūkumas yra tas, kad jei turite problemų dėl interneto ar kompiuterio, negalėsite įrašyti dienoraščio.
