Skaidraus svajojimo grožiui nereikia ilgų aprašymų. Miegas yra ta vieta, kur galite daryti viską, ko norite, apie ką svajojote. Deja, dauguma žmonių nemoka kontroliuoti savo svajonių ir praranda šią puikią galimybę realizuoti save. Ir išmokti tai padaryti nėra taip sunku.
Tai būtina
- - sąsiuvinis;
- - Parkeris;
- - diktofonas;
- - maža figūra (raktų pakabukas, žaislas nuo malonesnės staigmenos).
Nurodymai
1 žingsnis
Įsitikinkite, kad esate pasirengęs skirti pakankamai laiko aiškiam sapnavimui, nes jums nereikės treniruotis dieną ar dvi ar net mėnesį. Jei esate kantrūs ir ryžtingi, galite pradėti mokyti aiškių sapnų.
2 žingsnis
Pradėkite fiksuoti savo svajones. Tai galite padaryti tiek įprastame užrašų knygutėje, tiek diktafonui padiktuoti savo svajones - dabar tai yra kiekviename mobiliajame telefone ir mp3 grotuve. Greitai suprasite, kuris iš šių metodų jums yra patogesnis. Svajones reikia įrašyti iškart po pabudimo. Jei prieš tai nuspręsite eiti nusiprausti ir išsivirti kavos sau, vargu ar vėliau ką nors prisiminsite. Jei pabudote naktį, nedvejodami įrašykite sapną.
3 žingsnis
Jums gali atrodyti, kad naktimis neturėjote sapnų. Jei dažnai kyla tokių problemų, nustatykite žadintuvą dešimt minučių anksčiau, kad pabudę turėtumėte laiko pasinerti į pusiau miego būseną - tokiu būdu daug efektyviau prisiminti sapną. Dažnai žmonės neprisimena savo svajonių, kai laikosi alinančio monotoniško gyvenimo būdo. Stenkitės, kad kiekviena diena būtų bent kažkas kitokia nei ankstesnė.
4 žingsnis
Norėdami sužinoti, kaip kontroliuoti miegą, turite suprasti, kad esate sapne. Įdėkite į mėgstamų džinsų kišenę smulkmeną - „Kinder Surprise“figūrėlę, raktų pakabuką, išgaubtą karoliuką ir reguliariai pasukite šį daiktą į savo rankas, įsimindami kiekvieną lenkimą. Prisiminkite, kokie tapetai jaučiasi jūsų bute, kaip kvepia jūsų merginos kvepalai. Visi šie pastebėjimai reikalingi tam, kad sapne uždavus sau klausimą „Ar aš miegu, ar ne?“, Tu galėtum įkišti ranką į kišenę, paieškoti raktų pakabuko ir suprasti, ar tavo pojūčiai atitinka tikrovę.
5 žingsnis
Be to, tikras būdas suprasti, ar jūs miegate, ar ne, yra perskaityti tekstą, tada atsitraukti metrą atgal ir perskaityti dar kartą. Sapne tekstas tikrai pasikeis.
6 žingsnis
Įsitikinę, kad esate sapne, pradėkite keisti realybę taip, kaip jums atrodo tinkama. Pirmu bandymu jums gali nepavykti, tačiau trečią ar ketvirtą bandymą nustebsite pastebėję, kad galite kontroliuoti miegą ir dabar galite eiti bet kur - net aplankyti savo prosenelę, net pas mėnulis.
