Pirkinių psichologija randa įvairių psichologinės priklausomybės nuo pirkinių paaiškinimų: ir kaupimo instinkto, ir vartojimo kulto. Tačiau tikrieji šio reiškinio mechanizmai yra daug gilesni. O to priežastis - hormonai. Jau seniai įrodyta, kad apsipirkimas aprūpina smegenis tais pačiais hormonais kaip meilė, saldumynai ar dovanos: dopaminas - hormonas, atsakingas už malonumą, serotoninas - už džiaugsmo būseną, endorfinai - už laimės būseną. Taigi, apsipirkimas tampa tikru antidepresantu. Bet, jei norai nesutampa su galimybėmis, nenusiminkite. Galų gale yra įvairių būdų apgauti kūną, netenkant mažiausiai.
Pavyzdžiui, norėdami gydyti priklausomybę nuo pirkinių, psichologai siūlo laikytis laimės dietos, į savo racioną įtraukiant bananus, šokoladą, figas ir raudoną žuvį. Šie maisto produktai yra atsakingi už serotonino gamybą. Norėdami gauti dopamino, tiesiog turite ką nors valgyti. Pavalgius, jis auga sparčiu tempu, o tai, matyt, yra priežastis rekomendacijai nesilankyti parduotuvėje tuščiu skrandžiu.
Kadangi apsipirkimas yra ne kas kita, kaip savęs patvirtinimas, galite pasinaudoti dar vienu patarimu: klausykite garso treniruočių, apsilankykite fitneso klube, užsiregistruokite į jogos kursus. Pasirūpink savimi ir užsiimk savimi.
Veiksmingas būdas įveikti priklausomybę nuo pirkinių - klausytis malonių dainų, kurios didina džiaugsmo hormoną. Muzikos stilius nėra svarbus - klasikinis ar popsinis, svarbu efektas: ar jis sukelia malonias asociacijas. O kai vėl patrauki į parduotuvę - įjunk grotuvą ir mėgaukis.
Tuo tarpu tyrimai Amerikoje teigia, kad moterys, praleidžiančios 17 valandų per savaitę apsipirkinėjant, buvo lieknos ir sveikesnės nei moterys, kurios apsiperka rečiau ir išleidžia tam mažiau energijos. Be to, aistringi pirkėjai turėjo mažiau raukšlių ir jaunesnės išvaizdos. Pasirodo, kad apsipirkimas gali būti straipsniai ir tikra terapija. Kad jis nevirstų manija, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių:
1. Atlikite auditą spintoje, išrašykite visą turinį į atskirą sąrašą ir nešiokite šį sąrašą savo piniginėje. Tai žymiai sumažins kito nenaudingo daikto pirkimo tikimybę.
2. Nieko nepirkite pagal „noriu naujo“principą. Dalykas turėtų būti stilingas su likusia spinta.
3. Neikite apsipirkti nevalgę ir vieni. Alkio būsenoje noras padidinti dopamino kiekį auga, todėl rizika pirkti nereikalingus daiktus žymiai padidėja.
Be išimties, psichologai be išimties žmonėms, kenčiantiems nuo priklausomybės nuo pirkinių, rekomenduoja saugoti pirkimą patvirtinančius kvitus, kurie prireikus leis daiktą grąžinti. Laimei, daugelis parduotuvių dažniausiai eina į susitikimus.
