Yra išankstinis nusistatymas, kad žurnalų leidyba yra paauglių veikla. Tiesą sakant, tai yra patogus veiksmų ir minčių žurnalas. Tai puiki organizacinė priemonė, turinti naudos ir sveikatai. Kodėl reikia tvarkyti dienoraštį?
- Kiekvienas žmogus gali dienoraštyje parašyti tai, kas jam yra pirmoje vietoje. Pavyzdžiui, tie, kurie svajoja numesti papildomus kilogramus, gali tvarkyti maisto žurnalą, laiką ir patiekalų skaičių. Čia taip pat galite nustatyti figūros ir svorio parametrus. Kad dienoraštis visada būtų po ranka, geriausia jį laikyti elektroniniu būdu. Šiandien yra daugybė teminių programų (pvz., „DairyNutrition“) su paruoštais grafikais, kalorijų skaičiuokle ir sveikų maisto produktų sąrašu.
- Žurnalistika yra puikus būdas kalbėtis. Todėl galime drąsiai teigti, kad ši veikla malšina stresą. Tie, kurie nenori rašyti ir yra emociškai susijaudinę, gali naudotis diktofono paslaugomis. Garso ir rašytinis dienoraštis yra daug geresnis už antidepresantus ir raminamuosius tuo, kad po kurio laiko galite juos perskaityti ir išklausyti bei blaiviai analizuoti informaciją arba tiesiog pasijuokti iš patiriamos situacijos.
- Fiziologiniu lygmeniu žurnalai, turintys raminamąjį, netgi meditacinį poveikį, mažina kraujospūdį. Be to, daugelio tyrimų metu nustatyta, kad šis užsiėmimas pagerina T-limfocitų atsaką ir dėl to stiprina imuninę sistemą.
- Ekspertai teigia, kad dienoraščiai gerina atmintį. Ir su tuo sunku ginčytis. Mūsų gyvenimas kupinas įvairių įvykių. Ir praeitis pamažu neryškėja. Dienoraščio įrašai padeda ne tik užrašyti šiuos įvykius, bet ir nuraminti bei supaprastinti mintis ir geriau veikti mūsų atmintį.
- Žmogui lengviau pripažinti savo silpnybes ir nuopelnus, klaidas ir pergales popieriaus lape. Tuos, apie kuriuos sunku pasakyti mylimam žmogui ar psichologui, bet reikia pasakyti. Taip dienoraštis ateina į pagalbą. Jis yra visų siekių ir apmąstymų saugotojas, padeda greitai rasti tinkamą sprendimą, viską padeda į lentynas, suteikia aiškumo protui.
- Ne visi žmonės yra natūraliai bendraujantys ir šmaikštūs, ne visus lengva greitai ir lengvai suformuluoti ir išsakyti savo mintis. Dienoraščio vedimas padės įgyti bendravimo įgūdžių. Jau po mėnesio nuolatinių įrašų žmogus pasitiki savimi ir padidina bendravimo įgūdžius. Šios savybės bus naudingos visiems tiek asmeniniame gyvenime, tiek profesinėje srityje.
- Galiausiai dienoraštis moko savo šeimininką. Darbų sąrašai ir paskyrimai, mokymų įrašai ir jų įgyvendinimas drausmina žmogų, stiprina jo dvasią ir padeda greitai pasiekti užsibrėžtų tikslų.
