Stalo tenisas yra viena labiausiai prieinamų sporto šakų pradedantiesiems. Norėdami sužinoti, kaip tai žaisti, galite užsiregistruoti į užsiėmimus pas profesionalų trenerį arba susirasti bendraminčių, perskaityti taisykles ir mankštintis namuose ir kieme.
Nurodymai
1 žingsnis
Užsisakykite stalo teniso skyrių arba paprašykite savo kūno kultūros mokytojo, kad šis užsiėmimas būtų įtrauktas į pamokų programą. Pažiūrėkite, ar šio sporto mėgėjai žaidžia jūsų kieme, ir prisijunkite prie jų mėgėjų komandos. Taip pat galite išmokti groti savarankiškai. Jums tereikia susirasti partnerį ir išmokti pagrindinių taisyklių.
2 žingsnis
Teniso stalas turėtų būti 2, 74x1, 525 m dydžio. Namuose šią taisyklę galima šiek tiek sulaužyti, pasirinkus tinkamą maždaug tokių pat matmenų paviršių. Išilgai centrinės ašies stalas turėtų būti padalytas iš tinklelio, šiek tiek virš 15 cm.
3 žingsnis
Pradėkite treniruotes praktikuodami patiekimą. Meskite kamuolį aukštyn atviru delnu bent 16 cm, o kamuolys turi būti už stalo. Pataikykite jį taip, kad jis vieną kartą pataikytų į jūsų pusę, perskristų per tinklą ir paliestų stalą priešininko pusėje. Visi aptarnavimo taškai turi būti akivaizdūs tiek žiūrovams, tiek teisėjui, tiek varžovui.
4 žingsnis
Jei kamuolys sugriebė tinkle ir tai buvo vienintelė klaida, aptarnavimas atliekamas antrą kartą. Pirmasis serveris turi būti ištrauktas burtų keliu, tada šis vaidmuo perduodamas iš vieno žaidėjo į kitą kas dvi padavimus.
5 žingsnis
Jei rezultatas yra lygus (20:20 arba 10:10), kiekvieną kartą tarnauja naujas žaidėjas - kol susidaro 2 taškų tarpas.
6 žingsnis
Komandinio žaidimo (2 žmonės) atveju lentelė turi būti padalinta išilgai. Patiekite kamuolį taip, kad jis atsimuštų iš dešinės jūsų pusės zonos ir nuskristų į kairę jūsų priešininkų zoną. Serveris ir klastotė komandoje pakaitomis.
7 žingsnis
Pagal profesionalaus stalo teniso taisykles žaidimas trunka iki 11 taškų, mėgėjai kartais žaidžia rungtynes iki 21 taško.
8 žingsnis
Kiekvieno ralio metu vienas žaidėjas ar komanda gaus tašką. Jis skiriamas, jei varžovas padaro vieną iš klaidų. Tai gali būti paliesti tinklą ar kitas netikslumas tarnaujant, pataikyti kamuolį ant stalo du kartus iš eilės iš vienos pusės, pataikyti atšokus ant šono, pataikyti prieš atšokant. Jei mušate kamuolį į pirštus, tai laikoma dvigubu smūgiu ir pelnoma taško antrajam žaidėjui. Taip pat „baudžiama“paliesti stalą ranka ar paliesti varžovą kamuoliu. Jei dėl aptarnavimo kamuolys nepasieks antrojo žaidėjo zonos arba nepataikys į stalą iš jo pusės, tai taip pat atneš pergalę ralyje varžovui.
9 žingsnis
Galite išbandyti įvaldytas technikas vienas. Pabandykite žaisti stalo tenisą interneto treniruokliuose. Žinoma, tai nepakeis realios praktikos, tačiau tai padės pagerinti jūsų reakcijos greitį.
