„Foxtrot“yra Europos pramoginiai šokiai, išpopuliarėję 20 amžiaus pradžioje. „Foxtrot“elementai yra aktualūs ir šiandien, jie naudojami lėtai šokant poromis. Šokis tuo pačiu metu traukia savo lengvumu, grakštumu ir elegancija.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami išmokti fokstroto, pasirinkite tinkamą lėtą muziką, pavyzdžiui, bliuzą. Pabandykite žengti keturis žingsnius į priekį, šiek tiek atsilenkdami su kiekvienu žingsniu. Apsvarstykite tai: viena - dešinė koja į priekį, dvi - spyruoklinis žingsnis ir kt. Naudodamiesi ta pačia analogija, atlikite keturis žingsnius atgal. Kadangi fokstrotas yra porinis šokis, atlikite šiuos veiksmus poromis. Norėdami tai padaryti, partneris turi paimti moterį už rankos ir paimti ją į šoną krūtinės lygyje, kita ranka palaikyti partnerį už nugaros virš juosmens. Partneris uždeda laisvą ranką jam ant peties. Jei partneris prasideda kaire koja, tada partneris, atitinkamai, dešine.
2 žingsnis
„Foxtrot“šokama ratu prieš laikrodžio rodyklę. Pasukite 45 laipsnius į kairę ir atlikite du spyruoklinius žingsnius į priekį (skaičiuokite: vienas-du, trys-keturi). Tada reikia pasukti į dešinę 90 laipsnių kampu. Norėdami tai padaryti, skaičiuojant penkis, ženkite kairėn ir pasukite į dešinę, šešis - uždėkite dešinę koją. Toliau kairiuoju kojeliu atlikite du lėtus žingsnius atgal, tada skaičiuodami penkis - pasukite kairėn 90 laipsnių kampu kaire koja, šešių - dešinę. Tada pakartokite šiuos judesius poromis.
3 žingsnis
Norėdami pratinti kitą judesį, atsistokite nugara į apskritimo centrą, perkelkite savo svorį į dešinę koją. Kairę paimkite į kairę, kad suskaičiuotumėte, ir padėkite ant piršto, ant dviejų - pasukite kūną 45 laipsnių kampu ir švelniai uždėkite dešinę koją ant kulno. Jei skaičiuosite tris ar keturis, liemenį pasukite dešinėn (kad tai padarytumėte, nuleiskite dešinę koją ant grindų) dar 45 laipsnius. Nuo penkių iki šešių - padėkite kairę koją. Skaičiuokite ritmingai.
4 žingsnis
Pakartokite šį judesį dar tris kartus. Jei viską padarėte teisingai, turėtumėte būti toje pačioje vietoje, kur pradėjote veiksmus. Tada pakartokite judesį poromis. Jūsų užduotis yra atlikti pilną posūkį. Beje, tai galima padaryti dviem vadinamaisiais žingsniais, tai yra pakartoti šį judesį du kartus, didinant žingsnių plotį. Sujunkite visus judesius ir šokite juos pagal muziką. Seka gali būti keičiama atsižvelgiant į partnerių norus. Pagrindinis dalykas yra klausytis muzikos ir „plūduriuoti“, pasidavus švelniai ir elegantiškai Europos fokstroto pasui.
