Žmonės, kurie gali šokti, jaučiasi laisvesni gyvenime. Šokiai prisideda prie išsilaisvinimo, judesių koordinacijos vystymo, suteikia teigiamų emocijų krūvį, ir jų išmokti nėra labai sunku.
Tai būtina
- - muzika
- - laikas
- - kantrybė
Nurodymai
1 žingsnis
Šiais laikais gatvės šokiai įgauna vis daugiau populiarumo. Jie padeda išlaikyti tonusą, suteikia energijos, išlaisvina, pagerina judesių koordinaciją. Kad būtų lengviau išmokti šokti, imkitės kelių paprastų idėjų.
2 žingsnis
Pasirinkite tinkamą šokio laiką ir vietą. Niekas ir niekas neturėtų trukdyti šokant. Turėtumėte turėti pakankamai vietos, kad nevaržytumėte judesių.
3 žingsnis
Treniruotis reikia reguliariai, pavyzdžiui, du kartus per savaitę po 45 minutes, tada labai greitai pastebėsite pirmąsias sėkmes. Šokių praktikai pasirinkite gerą aprangą. Patogumo ir elegancijos derinys prisidės prie geros nuotaikos, komforto jausmo.
4 žingsnis
Treniruotę pradėkite nuo apšilimo. Tai paskatins kraujotaką, sušildys raumenis, kūnas pasiruoš intensyvesniam krūviui. Geriausia energinga muzika, turinti aiškų ritmą. Sklandžiai ir laisvai judėkite prie muzikos ritmo, stenkitės neapkrauti kūno, atlikite mėgstamus šokio judesius, derinkitės prie tolesnės veiklos.
5 žingsnis
Po to pereikite prie pagrindinės dalies. Pradėkite tai praktikuodami jau išmoktus šokio judesius, prisiminkite apie techniką ir taisyklingą laikyseną. Susitelkite į pratimus, kuriuose dar nesate gerai. Skirkite tam 10–15 minučių. Po to pereikite prie naujos medžiagos studijavimo, atkreipkite dėmesį į smulkmenas ir niuansus. Kiekvienam naujam judesiui skirkite apie 5 minutes. Tomis dienomis, kai nesportuojate, žaiskite naujus galvos judesius, tai padės lengviau juos įvaldyti.
6 žingsnis
Treniruotės pabaigą skirkite lėtiems, sklandiems judesiams, tempdami, kad muzika būtų rami. Tai padės jums atkurti kvėpavimą, palengvins raumenų įtampą ir padės kūnui pailsėti po krūvio.
