Vasara yra pats sveikiausias ir laukiamiausias metų laikas. Šiuo metu žmonės valgo daugiau šviežio maisto, daugiau juda, gauna natūralių vitaminų D, atostogauja ir dėl to patiria mažiau streso. Tačiau vasara prabėga taip greitai, kad nespėsite atsigręžti, nes jau ateina ruduo. Psichologai sudarė sąrašą dalykų, kuriuos pageidautina turėti laiko dar nesibaigus vasaros laikui.
Nurodymai
1 žingsnis
Piknikas. Valgykite daugiau lauke. Galite papusryčiauti verandoje, jei gyvenate savo namuose arba valgote parke. Nustokite valgyti prie televizoriaus ar kompiuterio, kai galėsite surengti pikniką su savo kaimynais.
2 žingsnis
Atsikratykite socialinių grandinių. Vasara yra laikas išjungti kompiuterius ir praleisti kuo mažiau laiko tinkle. Jei tai neįmanoma, pabandykite kuo mažiau naudoti kompiuterį. Žinoma, realybėje bendrauti su draugais yra geriau nei virtualiame pasaulyje.
3 žingsnis
Kuo daugiau ilsėkitės prie vandens. Tai turi raminantį poveikį organizmui. Tiesiog stebėk vandenį ir jauskis ramus. Atsigulkite ant kranto, o dar geriau - plaukite. Daugeliui žmonių ryškiausi vaikystės prisiminimai siejami su vandeniu.
4 žingsnis
Vaikščiokite daugiau. Leiskite savo automobiliui pailsėti. Vietoj autobuso naudokitės dviračiu, riedučiais ar tiesiog pasivaikščiokite. Nereikia eiti vien dėl to, kad reikia. Tiesiog eikite pylimu arba per mišką. Įdėk malonią muziką ir išeik į kelią. Jei vis tiek reikia priežasties pasivaikščioti, atsiveskite šunį arba paskambinkite savo draugams.
5 žingsnis
Gerk kokteilius. Vasarą jį paruošti labai lengva. Šviežių vaisių tikriausiai galite rasti savo sode ar parduotuvėje. Tiesiog į maišytuvą įdėkite vaisių, porą ledo kubelių, viską užpilkite pienu ir išmaišykite. Gerkite kokteilius pakeliui į darbą, mokyklą ar tiesiog ilsėdamiesi hamake šalyje.
6 žingsnis
Pasodink ką nors. Tai gali būti tik pora žalumos šakelių ant palangės arba nedidelis mini ūkis balkone. Pabandykite pasirūpinti tuo, kuo reikia rūpintis, ypač jei dar neturite vaikų. Pirkite patalpų gėles, pavyzdžiui, palmę.
