Mėnulis turi keturias vystymosi fazes: jaunatis, augantis mėnulis, pilnatis ir mažėjantis mėnulis. Šios fazės, pasak ekspertų, daro įtaką žmogaus gyvenimui, natūraliems kūno ciklams, todėl, žinodami apie savybes, galite kai kuriuos iš jų ištaisyti. Pavyzdžiui, norint sulieknėti „padedant mėnuliui“.
Nurodymai
1 žingsnis
Galite pradėti mesti svorį, tai yra, laikytis pasirinktos dietos bet kurioje mėnulio fazėje. Tik reikia šiek tiek pakoreguoti maisto pasirinkimą ir fizinį aktyvumą.
2 žingsnis
Jauną mėnulį patartina apsiriboti griežta dieta, o pirmąją dieną geriausia organizuoti pasninko dieną, naudojant tik kefyrą ar neriebų pieną. Dideliais kiekiais galite valgyti daržoves ir vaisius (išskyrus saldžius). Geriamo vandens kiekį reikėtų žymiai padidinti. Duokite pirmenybę negazuotam mineraliniam vandeniui, tai padės pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo. Sumažinkite fizinį krūvį, apsiribokite tik kasdieniais rytiniais pratimais.
3 žingsnis
Augančio mėnulio fazėje visi vaistai yra gerai absorbuojami, todėl šioje fazėje gerai pradėti vartoti vitaminų kompleksą su mikroelementais. Gerkite šviežiai spaustas sultis ir laikykitės švelnios dietos. Dieta neturėtų būti kaloringa, tačiau vis tiek gerti perteklinį vandenį. Ši mėnulio fazė suteikia neregėto energijos antplūdžio jausmą. Beje, energijos užtaisą galima panaudoti sportui. Kūno kultūra kartu su dieta duos labai veiksmingą kovos su antsvoriu rezultatą.
4 žingsnis
Mažėjantis mėnulis yra blogiausias laikas laikytis dietos. Nuolatinis alkio jausmas, kuris sustiprėja šiame etape, gali paskatinti nekontroliuojamą maisto vartojimą. Turėtumėte valgyti paprastai, neperžengdami ribų. Visi riebalai, patekę į kūną per šią mėnulio fazę, greitai ir lengvai skaidomi ir nėra linkę kauptis riebalų klostėse. Šiuo laikotarpiu galite saikingai sportuoti apsilankę sporto salėje.
5 žingsnis
Apskritai mėnulio svorio metimo kalendorius yra padalintas į du laikotarpius. Pirmasis laikotarpis prasideda per pilnatį, šio laiko dieta remiasi skysčių vartojimu. Šiuo laikotarpiu pašalinamas skysčių perteklius organizme, o tai leidžia kovoti su jo sulaikymu organizme. Antrasis laikotarpis prasideda jaunaties metu, dieta pagrįsta daržovių ir vaisių vartojimu. Kūnas gauna vitaminų ir atsikrato toksinų.
6 žingsnis
Mesti svorį pagal Mėnulį, prisiminkite nepajudinamas taisykles: palaipsniui įveskite dietą, sklandžiai palikite, adaptacijos laikotarpis gali trukti nuo 2 savaičių iki 1, 5 mėnesių. Gerkite daug skysčių, nepradėkite skubiai prireikus gydymo kursų, ypač vaistų. Skaldykite maistą, valgykite dažnai, bet po truputį. Bulves ir duoną pakeiskite kruopomis, atsisakykite makaronų. Kava, cukrus, druska ir pipirai turėtų būti uždrausti, rūkyti ir kepti - ribotais kiekiais.
