Sunku rasti žmogų, kuris nemėgtų maudytis garinėje pirštą pilką dieną prieš šiluma degantį šildytuvą. Į pirtį neina tik tie, kuriems tai draudžiama, ir tie, kurie nemoka išsimaudyti garų pirtyje. Jei galite užjausti tik pirmąjį, tai nemokantys bent kartą turėtų pabandyti eiti į pirtį ne atsitiktinai, o pagal taisykles, po to jie taip pat taps garų kambario fanatikais.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš eidami į pirtį, turite suprasti, kad neturėtumėte skubėti į ją skubėdami tarp dalykų. Pirtis netoleruoja šurmulio, ji labiau būdinga gravitacijai, nes tai yra visas ritualas.
2 žingsnis
Pasitarkite su savo gydytoju, ar galite naudotis sauna. Jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis, hipertenzija, turite atvirus uždegimo židinius, negalite eiti į pirtį. Laikykitės principo „nedaryk žalos“. Vonia bus naudinga tik sveikam žmogui.
3 žingsnis
Prieš eidami į pirtį, nusimeskite laikrodį ir visus papuošalus, kurie gali nepastebimai sudeginti garų pirtyje. Pasistenkite nebūti alkani, bet pirtyje nėra ką veikti su pilnu skrandžiu. Būtinai pasiimkite didelį rankšluostį ir pasirinktinę vilnonę kepurę. Prieš eidami į pirtį, nusimeskite laikrodį ir visus papuošalus, kurie gali nepastebimai sudeginti garų pirtyje. Pasistenkite nebūti alkani, bet pirtyje nėra ką veikti su pilnu skrandžiu. Būtinai pasiimkite didelį rankšluostį ir, jei norite, vilnonę kepurę.
4 žingsnis
Pirmiausia leiskitės po dušu, nuplaukite švariu vandeniu be muilo, o galva neturėtų būti šlapia. Nuvalykite rankšluosčiu, po kurio galite pirmą kartą apsilankyti garų pirtyje. Jei įmanoma, pabandykite užimti horizontalią padėtį vidurinėje lentynoje. Jei sėdite, temperatūros skirtumas tarp galvos ir kojų gali būti iki 30 laipsnių, o tai labai neturės įtakos jūsų savijautai.
5 žingsnis
Pirmo apsilankymo metu nerekomenduojama ilgiau nei 7–10 minučių pabūti garų pirtyje. Jei sėdite, darykite tai „iki pirmo lašo nuo nosies“, būtent tuo vadovaujasi patyrę garai. Nestenkite staiga, kad išvengtumėte galvos svaigimo. Švelniai lipkite aukštyn ir išlipkite į bendrą kambarį.
6 žingsnis
Išėję iš garų pirties, praplaukite kūną vėsiu dušu arba pasinerkite į baseiną. Jei garuojate 10 minučių, pailsėti reikia skirti bent dvigubai daugiau.
Iš viso galite 3-4 kartus apsilankyti garų pirtyje, palaipsniui didindami joje praleistą laiką.
7 žingsnis
Saunoje gerkite nealkoholinius gazuotus gėrimus. Pavyzdžiui, žolelių arbata su medumi arba praskiestomis sultimis. Tai turėtų būti padaryta neskubant mažais gurkšneliais.
8 žingsnis
Prieš išeidami iš pirties, nusiprauskite po muilu ir nusiplaukite plaukus, bet nešokite į gatvę karšti. Truputį pasėdėkite koridoriuje ar prie stalo, ateikite. Jausitės šiek tiek pavargę, bet ir nuostabiai pailsėję. Kai kurie šią būseną vadina „gimusiu iš naujo“. Būtent tokį jausmą patirsite, jei išsimaudysite garų vonioje pagal visas taisykles.
