Populiarią dainininkę Valeriją galima drąsiai vadinti viena elegantiškiausių ir gerai prižiūrimų žvaigždžių Rusijoje. Pasak menininkės, jos jaunystės ir grožio paslaptis yra paprasta - graži išvaizda ir nepriekaištinga figūra iš gamtos kyla retai, norint išlaikyti savo patrauklumą reikia nuolat dirbti.
Valerijai yra šiek tiek daugiau nei 40 metų. Ji yra trijų vaikų mama ir atrodo tiesiog nuostabi - graži, tinkama, prabangi. Iki šiol ji neatliko nė vienos plastinės operacijos. Neabejotinai tai yra jos subalansuoto gyvenimo būdo pasekmė - dainininkė negeria, nerūko ir vadovaujasi sveika gyvensena. Ji valgo teisingai, ryte bėga ir reguliariai eina į sporto salę, kaitaliodama aerobinę veiklą su jogos užsiėmimais.
Tinkama mityba yra lieknos figūros raktas
Valerija atidžiai stebi dietos pusiausvyrą. Ji valgo teisingai ir visiškai nevalgo rūkyto, kepto maisto, saldaus ir krakmolingo maisto. Ji jau seniai atsisakė sviesto, kavos, majonezo vartojimo ir praktikuoja atskirus patiekalus - angliavandenių ir baltymų turinčių produktų į vieną patiekalą nederina.
Dainininkė valgo 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Jos mitybos pagrindas yra grūdai, jūros gėrybės, daržovės ir vaisiai. Išgerkite 2,5 litro išgryninto vandens per dieną.
Viena pagrindinių savo lieknumo ir puikios sveikatos paslapčių ji laiko atsisakymą valgyti vakarienę - Valerija nevalgo po šešių vakaro. Be to, dainininkės savaitinis įprotis ėmė rengti pasninko dienas, kai dieną ji geria tik kefyrą.
Retkarčiais menininkė pasilepina specialiais saldumynais žaliems maisto produktams - jie yra sukurti džiovintų vaisių ar šviežių vaisių pagrindu. Ypač ją mėgsta obuolių traškučiai.
Joga yra sveikatos šaltinis
Dainininkė įsitikinusi, kad be jogos tai yra jos puikios sveikatos pagrindas. Šešerius metus trunkantys reguliarūs mokymai padarė ją lankstesnę ir tvirtesnę, taip pat morališkai. Jogos kilimėlis Valeriją lydi net gastrolių metu. Norėdami pratęsti paauglystę, turite sportuoti bent 15 minučių per dieną. Jos nuomone, į privalomą dienos minimumą turėtų būti įtraukta:
- Keletas asanų, kad išlaikytų stuburo lankstumą
- Kvėpavimo pratimai
- Meditacija ir atsipalaidavimas.
Odos priežiūra - Valerijos receptai
Priešingai nei manoma, populiarus dainininkas įsitikinęs, kad kokybiška odos priežiūra nereiškia itin brangių kremų naudojimo. Todėl lankydamasi grožio salonuose Valerija dažnai naudojasi namų gynimo priemonėmis. Taigi, viena jos mėgstamiausių yra kaimo grietinės kaukė. Žvaigždė plaunama tik su ramunėlių antpilo ledo gabalėliu. Ji taip pat naudoja paruoštas kaukes, įsigytas parduotuvėje, jos mėgstamiausiuose yra kolageno. Akių vokams dainininkė dažnai naudoja rožių vandenį - 10 minučių dingsta paburkimai ir tamsūs ratilai po akimis.
Tačiau Valerija tiki, kad tikroji amžino jaunystės ir grožio paslaptis yra gerumas ir šiluma, kuri spindi žmogaus akyse, nuolatinis savęs tobulinimas, taip pat pasitikėjimas savimi ir jos pačios nenugalimas.
