Akrobatinių elementų asortimentą galima išplėsti neribotą laiką, nuolat išrandant vis naujas komplikacijas. Taigi, užpakalinį apvertimą galima paversti stiprintuvu, o priekinį apvertimą galima sklandžiai tęsti sukimu, jei prie jo pridedate 180 laipsnių posūkį.
Nurodymai
1 žingsnis
Tobulinkite priekinį apvertimą. Susitelkite į pagrindinį sukimąsi, atsirandantį dėl pečių sūpynės, ir jūs griežtai nusileidžiate tiesiomis kojomis. Patartina, be kita ko, padaryti salto iš vietos, o ne iš bėgimo ar kalno - tai bus techninio našumo garantas.
2 žingsnis
Nepradėkite suktis iškart po pašokimo. Šuolis turėtų vykti taip pat, kaip ant galinio salto - vertikaliai į viršų, su aštriu trūkčiojimu pečiais. Sukti reikia tik nuo pradinio taško, o aiškus rankų ir pečių pasisukimas žemyn padės sustabdyti posūkį.
3 žingsnis
Ankstyvosiose stadijose priekinį salto pakeiskite salto. Tie. peršokti, apsisukti, nusileisti visu pritūpimu ir atlikti akrobatinį ritinį į priekį. Tai, visų pirma, turėtų išmokyti taisyklingai suktis: įsitikinkite, kad salto metu jūsų neveikia inercija iš tiesios linijos.
4 žingsnis
Kai esate įsitikinę, kad po pasukimo elementą galite saugiai perkelti į priekį, išbandykite „flyroll“. Tai reiškia, kad pasukus 180 laipsnių kampu, reikia nusileisti ant rankų ir patekti į salto neliečiant kojų grindų (iš tikrųjų padarykite pusę salto). Būkite atsargūs ir elementą atlikite tik ant minkštų paviršių: neteisingas nusileidimas gali sukelti rimtų sužalojimų. Šiame etape turite įveikti pagrindinę sukimo klaidą, paminėtą antrame žingsnyje: pirmiausia šuolis turi būti nukreiptas į viršų, o sukimasis prasideda tik skrydžio metu.
5 žingsnis
Kai pradėsite gauti elementą, aprašytą paskutiniame žingsnyje, pabandykite pradėti sukti. Jums neturėtų būti sunku pasukti 180 laipsnių kampu ir pasisukti žemyn: belieka tik pakeisti sūpynes į intensyvesnes, kad jos suteiktų ne pusę, o visą revoliuciją. Vykdymo kokybę lems tik jūsų priekinio salto kokybė, nes šiame etape abi judėjimo fazės jau yra aiškiai atskirtos, o jūsų posūkis turėtų virsti dviem vienas po kito einančiais elementais.
