Yra daug meditacijos ir meditacinio transo formų. Į šias būsenas galite patekti skirtingais būdais, ir jie skirtingai paveiks jūsų savijautą. Lengviausias būdas savarankiškai pereiti į transą reikės atsipalaiduoti, pailsėti ir įgyti energijos.
Tai būtina
- Tyli vieta
- Grotuvas su ausinėmis
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami patekti į transą, pasiruoškite patys. Pasirūpinkite tiesiogine smūgio muzika, kuri padės pasiekti norimą būseną. Trance ar techno tiks.
2 žingsnis
Raskite vietą, kur niekas netrukdys pasiekti transo. Pavyzdžiui, uždaras kambarys ar jūsų vasarnamis - bet kuri vieta, kurioje jaučiatės patogiai ir joje nėra trukdžių, pavyzdžiui, telefonai ar televizoriai.
3 žingsnis
Atsipalaiduokite, giliai įkvėpkite ir atsigulkite. Įsitikinkite, kad jums patogu. Jūs neturite judėti, kitaip negalėsite patekti į transą.
4 žingsnis
Įdėkite muziką ir per pirmąjį kūrinį pabandykite sutelkti dėmesį į ritmą ir ritmus. Visiškai išvalykite savo mintis nuo blaškančių minčių. Norėdami tai pasiekti, pabandykite naudoti vaizdinę medžiagą. Pavyzdžiui, įsivaizduokite didžiulį mazgą, kurį reikia atsieti, susitelkite į tai, ir visos kitos mintys savaime išnyks iš jūsų galvos.
5 žingsnis
Kai pajusite, kad mintys išsivadavo, pradėkite kurti naujus vaizdus naudodami muzikos ritmą. Vaizduotėje galite nupiešti žydinčius augalus, kurie subręsta būgnų ritmu ar kitu procesu.
6 žingsnis
Pakartokite, kad jūsų galvoje būtų nuoseklus vaizdas. Leiskite kūnui atsipalaiduoti, o protui - kurti. Ir po kurio laiko jūsų mintys visiškai išnyks, o širdies plakimas išlygins pagal muzikos ritmą. Taigi jūs pasiekėte transą. Kai išeisite iš šios būsenos, būsite kupini energijos ir jausitės žvalūs.
