Transas yra žmogaus būsena, kurią jogai ar ekstrasensai naudoja reikalingai informacijai gauti ar mistinėms vizijoms sukelti. Tuo pačiu metu žmogus maksimaliai sutelkia savo sąmonę ir eina „į savo vidų“. Išmokti pereiti į transą trunka keletą mėnesių, kartais - metus. Yra keli būdai patekti į šią būseną.
Nurodymai
1 žingsnis
Dažniausias būdas patekti į transą yra klasikinis, naudojant mantras, teisingą kvėpavimą ir saulės vizualizaciją. Atsigulkite ant kažko tvirto, kad nugara būtų visiškai plokščia. Drabužiai neturi būti aptempti, netrukdyti ar sugniuždyti - jei reikia, persirenkite arba atsisekite sagas. Atsipalaiduokite visiškai, nejudėkite ir negalvokite apie nieką. Stebėkite savo kvėpavimą, bet nebandykite jo suvaldyti. Įkvėpdami pasakykite mantrą „S-o-o-o-o“, o prie išėjimo - „H-a-m-m-m-m“. Po kurio laiko pasijusite tarsi patekę į bedugnę, galbūt nejautros jausmą. Kai kvėpavimas yra lygus, pakartokite kitą mantrą - „Om-mm-mm“. Įsivaizduokite ryškią saulę tarp antakių, stenkitės ją pamatyti kuo aiškiau, kad prieš akis atsirastų ryškus geltonas diskas.
2 žingsnis
Kitą metodą sukūrė amerikiečių psichiatras Herbertas Spingelis. Tai gana paprastas metodas, kurį gali naudoti pradedantieji. Atsigulkite arba raskite kitą patogią padėtį, kai galva ant kažko atsiremia. Pakelkite akis iki lubų, kad jos būtų įsitempusios. Giliai įkvėpkite ir kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai iškvėpkite. Nuleiskite akių vokus ir sulaikykite kvėpavimą. Pakartokite šią procedūrą, tačiau būkite visiškai atsipalaidavę. Tokiu kvėpavimu galite greitai patekti į transo būseną. Norėdami atsigauti, sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir atmerkite akis.
3 žingsnis
Atsisėskite patogiai rankomis ant kelių ar porankių. Pažvelkite į savo kojas ir pabandykite pajusti, kokie jie sunkūs. Pažvelkite į savo kūną ir įsivaizduokite, kad kiekviena jo dalis palaipsniui tampa minkšta ir sunki. Kai pajusite kojų sunkumą, pažvelkite į viršų. Priėjęs prie krūtinės, užmerk akis ir pradėk nusileisti nusverdamas kūną. Pajuskite atsipalaidavimą. Pasibaigus šiai procedūrai, turėtumėte pasijusti dideliu ir sunkiu akmens paminklu, su šiuo jausmu ateis transo būsena.
4 žingsnis
Leiskite muziką afrikietiško tamburino ar kito mušamojo instrumento, kuris skamba tuščiaviduriai ir aiškiai, garsais. Išjungti šviesą. Atsigulkite tiesia nugara, galite užsidengti antklode. Užmerkite akis, susikoncentruokite ties ritmu. Stenkitės, kad kitos mintys nepatektų į jūsų galvą, nesilieja su muzika.
5 žingsnis
Galima nustatyti, kad žmogus pateko į transo būseną keliais ženklais: kūno negalima kontroliuoti, vaizdai sklando prieš akis, iškreiptas laiko suvokimas.
