„Mantra“yra garsų seka, užpildyta specialiomis vibracijomis. Kiekvienas mantros skiemuo turi gilią religinę prasmę, kiekvienas garsas užpildytas prasme.
Skirtumas tarp mantros ir maldos
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad mantra yra įprasta malda budizme, tačiau tai netiesa. Maldoje svarbu ne intonacija, žodžių seka ar garsų garsumas ir grynumas, o sielos atvirumas ir nuoširdumas. Mantrose svarba teikiama teisingam garsų tarimui (taip pat ir jų rašymui).
Nuo senų senovės Rytų kultūros tikėjo, kad žodžiai ir garsai daro įtaką materijai. Išvertus iš sanskrito kalbos, „mantra“reiškia „proto išvadavimą“. Budistai mano, kad reguliarus kasdienis įvairių mantrų kartojimas padeda apvalyti protą ir sielą ir priartina žmogų prie išsilaisvinimo iš visų pasaulinių kančių. Visos mantros skaitomos sanskrito kalba, garsiausia yra šventoji indų mantra „Om“, kuri tariama ypatingai. Garsas „m“turėtų sukurti ypatingą, juntamą vibraciją, jis turėtų būti išreikštas iškvepiant, o nukreipiant kvėpavimą į pilvo apačią - tai ilgas, klampus garsas, jis turėtų būti girdimas jūsų kūno kauluose. Tai yra geriausia mantra norint pradėti šią praktiką. Kaip išgirsti teisingai, galite išgirsti, pavyzdžiui, „YouTube“.
Didžiausia koncentracija
Deklamuodami mantras, svarbu sutelkti protą ir atpalaiduoti visą kūną. Geriausia mantras deklamuoti meditacijos būsenoje, kuriai reikia specialaus pasiruošimo. Norėdami tai padaryti, galite būti tarsi jogos užsiėmimas, kur jau pirmose klasėse jie paaiškina, kaip teisingai medituoti. Meditacijos metu nebūtina sėdėti lotoso pozoje, galite pasirinkti bet kurią kitą patogią sėdėjimo padėtį, tačiau tuo pačiu jūsų nugara turėtų būti visiškai tiesi. Tai leidžia daug lengviau sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta jūsų galvoje.
Mantras reikia imti tik iš patikimo šaltinio. Galų gale bet koks garso iškraipymas daro jų tarimą beprasmišką. Internete yra daug nepatikrintų transkripcijų, todėl geriau pirkti žinomų autorių knygas, kuriose išsamiai paaiškinta, kaip tiksliai reikia tarti mantras.
Bet kuri mantra turi būti skaitoma šimtą aštuonerius, dvidešimt septynis, aštuoniolika, devynis ar tris kartus. Kad neprarastumėte skaičiaus, galite naudoti rožinį ar sulenkti pirštus. Nerekomenduojama deklamuoti kelių mantrų vienu metu. Geriau sutelkti dėmesį į vieną, o pačioje mantros pradžioje „Om“bus daugiau nei pakankamai. Turite reguliariai skaityti mantrą, kol pajusite kokybinius pokyčius pačiame procese. Po to galite pabandyti įvaldyti kitą mantrą, pasiekdami tobulumą jos tarime.
