„Lezginka“yra kaukazietiškas liaudies šokis. Laiko parašas yra 6/8, tempas svyruoja nuo vidutinio lėtumo iki labai greito, tačiau dažniausiai atliekamas ypač greitu tempu. Šokio autorystė priskiriama Lezginsui, gyvenančiam Dagestane. Dabar lezginką atlieka beveik visos Kaukazo tautos: gruzinai, kabardai, osetinai, ingušai, čečėnai ir kt.
Nurodymai
1 žingsnis
Lezginkoje vyriškas šokis labai skiriasi nuo moters daugybe judesių, didesniu jų nušluotumu. Kadangi šokio istorija siejama su karių šokiais prieš mūšį, nenuostabu, kad dažniau šį šokį atlieka vyrai. Šokio atlikimas yra plačiai paplitęs tiek vyrų, tiek mišrios kompozicijos.
2 žingsnis
Mišriuose šokiuose (vyrai ir moterys) fizinis partnerių kontaktas yra atmetamas. Vyras visais įmanomais būdais demonstruoja savo meistriškumą ir jėgą šuoliais ir staigiais judesiais. Moters judesiai yra šiek tiek riboti, ji šoka sklandžiau, judesiai remiasi grakštumu ir lengvumu.
3 žingsnis
Atliekant lezginką svarbu stebėti savo laikyseną. Ir ji, ir vyrai, ir moterys sukuria išdidų ir griežtą šokio įvaizdį.
4 žingsnis
Emocinė šokėjo nuotaika remiasi ir pačia laikysena, ir veido išraiška: šokio metu reikia žiūrėti išskirtinai į partnerio akis, pagaunant ir pasiimant kiekvieną jo judesį (juk tu nelieskite vienas kito), ir būtinai nusišypsokite.
5 žingsnis
Rankų judesiai gali būti sklandūs arba staigūs. Yra šeši pagrindiniai judesiai, kurių kiekvienas prasideda nuo pagrindinės padėties. Savo nuožiūra galite keisti judesius, improvizuoti, sugalvoti ką nors savo.
6 žingsnis
Šokti patogiau laisvais drabužiais, kurie netrukdo judėti. Treniruočių metu rekomenduojama gerti negazuotą vandenį, o prieš šokį nevalgyti nieko riebaus ir kaloringo. Perpildytas skrandis neleis jums judėti pakankamai greitai.
