Pilvo šokis buvo žinomas nuo senų senovės, šiandien tai yra itin populiari šokio forma - egzotiškas ir moteriškas. Tai ugdo moters plastiškumą, leidžia pajusti moterišką jėgą, tampa grakštesnė ir sustiprina skirtingas raumenų grupes, o tai teigiamai veikia sveikatą ir prailgina jaunystę. Kiekviena bet kokio amžiaus ir kūno sudėjimo moteris gali išmokti šokti pilvo šokį - jūs galite savarankiškai išmokti pagrindinę techniką.
Nurodymai
1 žingsnis
Lengviausias būdas yra užsiregistruoti į specialius rytietiškų šokių kursus, kurie yra prieinami kiekviename mieste, tačiau jei dėl kokių nors priežasčių nenorite pradėti mokytis šokio su mokytoju, galite naudoti mokymo pamokas DVD diske, taip pat tekstines instrukcijas internetas. Dirbdami su judesiais, nepamirškite apie jų pateikimą - čia svarbu emocijos, akys, veido išraiška ir nuotaika, kuria apdovanojate šokį.
2 žingsnis
Pradėkite mokytis pilvo šokių paprastais, sklandžiais klubų judesiais - judinkite klubus į dešinę ir kairę, stengdamiesi nejudinti viršutinės kūno dalies. Tada apsunkinkite užduotį - nenustodami judinti klubų, pakeiskite kūno padėtį: pavyzdžiui, sulenkite atgal arba į priekį. Būtinai šokite pagal muziką, kad išmoktumėte jos klausytis ir pereiti į ritmą, pabrėždami jos akcentus kūno judesiais.
3 žingsnis
Be sklandžių klubų judesių, yra ir aštrūs judesiai - smūgiai aukštyn ir žemyn, taip pat drebinant klubus, kurie yra lėti ir greiti. Pradėkite įsisavindami lėtą purtymą, pakaitomis pakeldami klubus pagal muziką.
4 žingsnis
Tada, kai jaučiate, kad galite greičiau purtyti, pagreitinkite tempą, tačiau įsitikinkite, kad greitas purtymas yra toks pat akcentuotas ir trapus kaip lėtas purtymas. Šis purtymas paprastai atliekamas per visą abiejų kojų pėdą, bet jūs taip pat galite pakelti vieną koją į priekį, todėl judėjimas tampa sunkesnis ir grakštesnis.
5 žingsnis
Perkeldami koją į priekį ir purtydami klubus, sukuriate gražų siūbavimo efektą, taip pat galite atlikti įvairius lankus, aštuonis, čiuožyklas, apskritimus ir kitus judesius.
6 žingsnis
Judėdami šokyje naudokitės šoniniu laipteliu, leidžiančiu grakščiai paslėpti klubus, tada pabandykite sujungti šoninį laiptelį su banga - tam perkelkite savo kūno svorį į priekinę koją ir tuo pačiu atlikite mojuok krūtine ir skrandžiu.
7 žingsnis
Atskirai praktikuokite aštuonerių atlikimą klubais - tiesą sakant, atlikdami šį pratimą, klubais ore aplink save nupiešiate horizontalią aštuonetą. Kairę šlaunį šiek tiek atneškite į kairę ir nubrėžkite juo kairį aštuonios figūros posūkį, nepakeldami kulnų nuo grindų. Tada paimkite klubą kiek įmanoma atgal ir dešiniuoju klubu nubrėžkite antrą aštuonios figūros kilpą. Loop pratimą. Tada pabandykite lygiu ratu aplenkti klubus aplink savo kūną, nesulenkdami nugaros ir nelaikydami kūno ištemptą.
8 žingsnis
Norėdami pakreipti klubus, pasukite dešinę koją į priekį, atsistokite ant pirštų ir pakaitomis judinkite dešinįjį ir kairįjį klubus, riedėdami nuo kojos iki kojos.
9 žingsnis
Įvaldę šokio pagrindus, galite pereiti prie sudėtingesnių judesių, tokių kaip baldakimas ir pilvo ritinėliai.
10 žingsnis
Šokio metu laikykite kojas šiek tiek sulenktas per kelius, meskite rankas aukštyn ir grakščiai jas judinkite, lydėdami ir pabrėždami kūno judesius.
