Šokiai padeda ugdyti grakštumą ir plastiškumą, pagerina judesių koordinavimą ir padeda išlaikyti gerą fizinę formą. Tinkamai parinktos programos ir studento noro mokytis dėka galite atsikratyti nepasitikėjimo savimi ir baimės dėl kiekvieno dėmesio.
Tai būtina
- - Parkeris;
- - popierius;
- - fizinio aktyvumo skaičiavimo formulės.
Nurodymai
1 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į amžių. Parengti įvairias programas, atsižvelgiant į studentų amžių. Jei jūsų mokiniai yra vaikai, turite daugiau pasikliauti linksmomis akimirkomis ir susitelkti į linksmus šokių žaidimus klasėje. Taip vaikai greičiau ir lengviau išmoks visus pagrindinius judesius.
2 žingsnis
Jei jūsų mokiniai yra suaugę, tokiu atveju paaiškinkite logiškai, sutelkite dėmesį į būtinus pagrindinius judėjimo elementus. Pabandykite ne tik keletą kartų paaiškinti ir parodyti šokio elementus, bet ir pakartoti juos su mokiniais, kad jie lavintų raumenų atmintį.
3 žingsnis
Sužinokite savo mokinių sportinių rezultatų lygį. Tai svarbu norint tinkamai paruošti mokymo programą. Priklausomai nuo to, koks šis lygis yra grupėje, turėtumėte apskaičiuoti kiekvieno jūsų klasės žmogaus sportinį krūvį.
4 žingsnis
Apkrovos skaičiavimus atlikite labai atsargiai. Po pamokos mokiniams neturėtų būti didelis diskomfortas raumenyse, nes tai gali blogai paveikti jų fizinę būklę. Labai svarbu neatbaidyti jų nuo tolesnio šokio.
5 žingsnis
Atminkite, kad, priklausomai nuo to, kokio tipo šokį mokote, porą ar asmenį, tai priklauso ir nuo to, į kurias raumenų grupes jums reikia sutelkti dėmesį apšilimo metu. Galų gale didžiausias darbas atitenks per pagrindinius mokymus.
6 žingsnis
Sukurkite savo programą pagal tris pagrindines dalis: apšilimą, pagrindinę dalį ir išvadą. Atšilimo metu, kaip ir daugelyje kitų šokių sporto šakų, geriausia pratimus pradėti nuo galvos ir kaklo, o pabaigti - sušilti kojas ir pirštus.
7 žingsnis
Pagrindinėje dalyje sutelkite dėmesį į skirtingų raumenų grupių vystymą ir suskaidykite pagrindinius judesius bei šokio žingsnius. Pasirinkite tuos judesius, kurie atspindi jūsų mokomo šokio kryptį.
8 žingsnis
Paskutinėje dalyje galite susisteminti laisvą stilių iš išmoktų judesių arba prisiminti žingsnius ir šokius, kurie buvo išardyti ankstesnėse pamokose.
