Žmonės mėgsta šokti. Kažkas užsirašo į specialiąsias mokyklas ir mėgaujasi šokių pamokomis. Kai kurie žmonės nori tinkamai šokti klube. Kai kurie žmonės mieliau šoka namuose, pagal savo mėgstamą muziką. Mes visi esame skirtingi, tačiau daugeliui ugningas muzikos ritmas verčia mus norėti pereiti prie ritmo. Beje, šokiai naudingi sveikatai ir sielai.
Nurodymai
1 žingsnis
Duok man gerą laikyseną!
Taip, šokiai labai teigiamai veikia laikyseną (beje, ir eiseną). Ir pasitikėjimas savimi. Pažvelkite į šokėjus - jų laikysena karališka, eisena skraido. Kas nenori atrodyti vienodai?
Be to, šokiai padoriai pagreitina medžiagų apykaitą, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą - išbandykite, bent dešimt minučių be sustojimo šokite energingą džiaugsmą. Netreniruotas žmogus ilgai neatgaus kvapo. Tačiau laikui bėgant tampa lengviau iškęsti tokias apkrovas.
2 žingsnis
Stresas - kovok!
Būna dienų, kai neigiamos emocijos siaučia. Norėčiau „paslėpti galvą smėlyje“ir nieko nematyti ir negirdėti, arba atvirkščiai - kaip ką nors atgauti. Neturėtumėte daryti nei vieno, nei kito. Įjungiame energingą ir uždegančią muziką ir pradedame šokti. Visai nebūtina atlikti sudėtingų žingsnių. Pajuskite muziką, jos „širdies“plakimą - ritmą ir šokį taip, kaip jaučiate, kaip jums atrodo tinkama, kaip to reikalauja jūsų nuotaika. Pamatysite: su kiekvienu judesiu neigiamos emocijos vis labiau trauksis, o jus įkraus muzikos ir šokio energija.
3 žingsnis
Papildomi kilogramai - išeinant!
Šokių užsiėmimai sudegina pakankamai kalorijų. Žinoma, su sąlyga, kad aktyviai judate, o ne pažymite laiko vienoje vietoje (o po pamokų nevalgykite visko šaldytuve). Jei vienas iš jūsų branginamų norų yra tinkama figūra, pasirinkite labiausiai „energiją vartojančius“šokius. Lotynų Amerikos, airių, šiuolaikinės - galite pasirinkti kiekvienam skoniui.
