Kiek kartų sau žadėjai, kad užsirašysi į šokį ir pagaliau išlipsi iš šiltos antklodės ir svaiginančio žiemos miego? Ir jei tai dar neįvyko, tada atsisėskite - prasideda jaudinanti kelionė į šokių pasaulį. Po jo nebegalėsite atidėti reikšmingo įvykio, sukaupsite visą valią į kumštį ir pasiduokite judesiui bei gerai nuotaikai!
Ne paslaptis, kad šokių užsiėmimai gerai veikia sveikatą ir formą. Ir, žinoma, jie yra puikūs, kad padidintų gyvybingumą ir pasikrautų teigiamų dalykų! Tačiau įvairiais šokių judesiais nepasiruošęs žmogus gali lengvai pasimesti. Todėl, kad jums būtų lengviau jose naršyti - trumpa populiariausių ir mėgstamų vietų apžvalga.
Džiazo funk
Emocingas ir atviras šokis su daugeliu aiškių elementų. Šokio ypatumas yra tas, kad merginos turėtų parodyti save su dalimi agresijos, o vaikinai, priešingai, turėtų būti kuo lankstesni ir grakštesni. Žinoma, džiazo-funkas kūną stipriai apkrauna, o tai prisideda prie svorio metimo, tačiau pagrindinė šokio nauda yra emocinė harmonija. Užsiėmimai lavina kūrybiškumą, mąstymą ir tvirtumą.
Hiphopas, diskoteka, R'p'B
Šie stiliai skiriasi vienas nuo kito, tačiau juos sieja vienas dalykas: ritmas. Kuo tai naudinga? Valanda tokių šokių užtrunka nuo 500 iki 1000 kalorijų, tai yra po mėnesio reguliaraus mankštos pastebėsite, kad kūno apimtis sumažėjo pora centimetrų. Mokslininkai įrodė, kad dinamiški šokiai padidina laimės hormono lygį greičiau nei kitos sporto šakos. Jei įprantate prie įprastų mankštų, tuomet jums garantuojama gera nuotaika kiekvieną dieną. O šokių metu pumpuojama nugara, pilvas, rankos ir kojos.
Rytų šokis
Klasių privalumus galima išvardyti neribotą laiką, todėl geriau apsistoti ties pagrindinėmis. Viena iš garsiausių rytietiškų šokių savybių yra laikysenos gerinimas. Nugara ištiesėja po kelių seansų, išnyksta apatinės nugaros dalies skausmai. Šokiai turi teigiamą poveikį net ir turintiems nugaros traumų. Unikalus vidaus organų masažas yra dar viena naudinga savybė. Sukrėtus kūną šokant, jūs lengvai atsikratysite celiulito ir tonizuosite odą.
Beje, kraujotakos gerinimas turės gerą poveikį veido odos spalvai ir būklei. Šokio metu pilvo raumenys yra gerai pumpuojami, ir tai vyksta be pastebimo krūvio. Rytietiški šokiai laikomi naudingiausiais moters organizmui: jie palaiko normalų mėnesinių ciklą, apsaugo nuo daugelio moterų ligų, taip pat pastebimai pakelia savivertę.
Latina
Yra daugybė Lotynų Amerikos šokių rūšių, todėl rinkitės tai, kas jums patinka. Bet kokiu atveju nauda bus didžiulė, nes per valandą treniruočių sudeginama 500–1000 kalorijų! Šis šokis transformuoja mergaites: plastiniai judesiai padeda padaryti eiseną grakščią, o jūsų įvaizdis - elegantiškesnį. Treniruojami pilvo, kojų, šlaunų ir sėdmenų raumenys. Jei norite pašalinti "ausis" ant klubų, tada esate lotynų kalba.
Zumba
Tai labai įdomus aerobikos pakaitalas. Kryptis, kurioje derinamas šokis ir kūno rengyba, yra gera, nes tai galite padaryti patys namuose. Internete yra daug vaizdo įrašų. Paprasti ir aiškūs judesiai atliekami su uždegančia ir linksma muzika. Tai labai energizuoja ir pakelia. Tai reiškia, kad tai suteikia pasitikėjimo savimi. Judesiai atliekami labai greitai, o tai lavina ritmą ir koordinaciją. Pagerėja kraujotaka, zumba teigiamai veikia širdies darbą.
Judėkite per gyvenimą pagal šokio ritmą. Kuris - išsirinkite patys! Tegul linksmumas būna su jumis!
