Žiūrėdami kitas rungtynes iš Nacionalinės krepšinio asociacijos serijos, visada atidžiai stebite sportininkus, kurie meistriškai susuka kamuolį ant piršto. Tai užburiantis reginys, neleidžiantis atitraukti akių nuo televizoriaus monitoriaus. Treniruotėse ar mokykloje bandai pakartoti tą patį. Bet negalima sukti kamuolio kaip krepšinio profesionalai. Šis keblus triukas turi savo paslapčių, apie kurias dabar sužinosite.
Tai būtina
Krepšinis, ranka
Nurodymai
1 žingsnis
Kaip jums gali atrodyti, triukas išsiskiria originalumu ir turi tam tikrų sunkumų vykdant. Tačiau ilga treniruotė padės jums padaryti šį triuką. Suprasdami algoritmą, sužinosite, kaip ilgai sukti kamuolį. Tada galima išbandyti ne tik su kamuoliu, bet ir su kitais improvizuotais daiktais, pavyzdžiui, su knyga, peiliu, rašikliu ir pan.
2 žingsnis
Geriau pradėti sportuoti ramioje ir ramioje aplinkoje, kur jums netrukdys kažkieno nurodymai. Patartina pasirinkti vietą, kurioje jausitės laisvai, t.y. butas nėra pats tinkamiausias variantas. Be to, yra rizika ką nors sulaužyti bute. Nustatykite savo padėtį ir užimkite pradinę padėtį, prisiminkite pratimus: kojos pečių plotyje, rankos priešais jus.
3 žingsnis
Pakelkite kamuolį. Sukdami kamuolį, sulenkite sukamą ranką stačiu kampu (90 laipsnių). Stenkitės, kad kamuolys būtų bent vienas metras nuo žemės, geriausia - akių lygyje. Sukite kamuolį staigiu rankos judesiu ir, vizualiai radę sukimosi centrą, po juo pakeiskite tiesų pirštą. Prisimink, kaip sūkurys buvo susuktas vaikystėje: kuo daugiau suksi, tuo daugiau sūkių sukasi sūkurys. Jei įkišate pirštą į rutulio faktūros griovelį, rutulys greitai sustoja. Pabandykite atlikti akciją kelis kartus - ar tai jau mažai? Taigi jūs einate teisingu keliu.
