Terminas „trečioji akis“egzistavo ilgą laiką. Šiais laikais nedaugelis žmonių nežino, kad kaktos srityje yra taškas, kurį galima išsiugdyti ir įgyti tam tikrų sugebėjimų. Mokslo pasaulis šioje vietoje rado paslaptingą liauką, kurios pobūdį labai sunku išnarplioti. Tūkstančius metų jogai praktikavo pratimus, kad išvystytų trečiąją akį, ir tuo pasisekė.
Nurodymai
1 žingsnis
Yra daug būdų, kaip išplėtoti savo trečiąją akį. Visų pirma, jūs turite sužinoti, kad trečiosios akies sritis yra kaktos sritis, šiek tiek virš centro tarp antakių. Būtent šiuo metu turėtų būti nukreipta praktiko koncentracija. Pagal jogų mokymą, trečioji akis yra čakra. Jis vadinamas „Ajna“. Jos spalva yra mėlyna, kai pateikiama.
2 žingsnis
Pirmasis būdas išplėtoti šią čakrą yra meditacija. Vidinis dėmesys ir susikaupimas trečiosios akies srityje atvers čakrą kaip lotosas. Sėdėkite patogioje padėtyje. Ideali meditacijos padėtis yra lotoso padėtis (padmasana). Tačiau jame gali sėdėti nedaug pradedančiųjų, todėl daugelis sėdi tiesiog sukryžiavę kojas.
3 žingsnis
Sutelkite dėmesį į trečiosios akies sritį. Įsivaizduokite, mėlynas kamuolys juda pagal laikrodžio rodyklę. Susikoncentruokite ties tuo ir pasakykite sau mantrą „OM“. Iš pradžių jums bus sunku išlaikyti kamuolio vizualizaciją ir susikaupti. Tačiau laikui bėgant jūs susidorosite su šia užduotimi. Pradėkite meditacijas mažiausiai penkias minutes. Palaipsniui užtrukite iki pusvalandžio per dvi ar tris savaites. Praktika turėtų būti atliekama kasdien.
