Čakros yra žmogaus energetiniai centrai. Žmogaus sveikata ir požiūris į pasaulį priklauso nuo to, kaip darniai jie dirba. Kūdikis ateina į šį pasaulį kaip tyra būtybė, jo čakros veikia puikiai. Bet šiuolaikinis gyvenimo ritmas prisideda prie jų uždarymo ir blokavimo. Rytų praktikos padės žmogui vėl suaktyvinti čakras.
Nurodymai
1 žingsnis
Dainuojant mantras prisidedama prie darnaus čakrų darbo. Kiekviena čakra turi savo mantrą. Pirmoji čakra - Muladhara - yra tiesiai po lytiniais organais. Muladharos mantra yra LA. Antroji čakra - Svadhishthana - dengia pilvo apačią. Mantra esi TU. Manipurinė čakra yra bambos srityje. Įjungiama PAM garsu. Ketvirtoji čakra - Anahata - yra sutelkta saulės rezginio srityje. Šiai čakrai naudokite „Yam“mantrą. Vishuddha čakra yra netoli gerklų. HAM garsas palengvina jo atidarymą. Šeštoji čakra - Ajna - yra „trečiosios akies“srityje. Jį suaktyvina mantra AUM. Sahasrara yra septintoji čakra, esanti tiesiai virš galvos vainiko. Didžiausias jo aktyvavimas įvyksta, kai kitos čakros dirba vieningai, o žmogus atranda vidinę ramybę ir harmoniją su pasauliu.
2 žingsnis
Būtina skanduoti mantras patogioje aplinkoje. Geriau, jei esate vienas kambaryje arba su bendraminčiais, kurie, kaip ir jūs, stengiatės harmoningai bendrauti su Visata. Atsisėskite patogioje meditacinėje padėtyje, užmerkite akis, sulenkite abiejų rankų pirštus į Jani Mudra (nykščio ir smiliaus pagalvėlės liečiasi, likę pirštai ištiesinami). Pirmiausia sutelkite dėmesį į natūralų kvėpavimą, stebėkite, kaip darote kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą. Kai visos mintys palieka jūsų sąmonę ir jūsų protas visiškai išsivaduoja nuo kasdienių rūpesčių, pradėkite skanduoti mantras. Jei norite elgtis pagal visas čakras vienu metu, atlikite mantras, pradedant Muladhara ir baigiant Sahasrara. Taip pat per vieną seansą galite paveikti vieną čakrą, jei pajusite kūno dalies, už kurią ji yra atsakinga, užsikimšimą. Dainuokite su malonumu, ištirpdami savo balsą ir garsą, pripildytą senovės energijos. Baigę skanduoti, šiek tiek pasėdėkite, klausydami savo kūno pojūčių.
3 žingsnis
Naudokite meditaciją, kad suaktyvintumėte čakras. Patekęs į meditacinę būseną, sutelkite dėmesį į genitalijų sritį - Muladhara. Pabandykite įsivaizduoti raudonos energijos rutulį. Panašiai pereikite nuo čakros prie čakros, stebėdami kiekvienos spalvos intensyvumą. Svadhishthana yra oranžinė, Manipura yra geltona, Anahata yra žalia, Vishudha yra mėlyna, Ajna yra violetinė, o Sahasrara mirga nuo visų vaivorykštės spalvų. Jei pavyko įsivaizduoti visas septynias čakras, o spalvos buvo pakankamai ryškios, vadinasi, jos veikia harmoningai. Jei kuri nors iš čakrų, priešingai, liko pilka, tuomet turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į jų aktyvavimą. Išeikite iš meditacijos palaipsniui ir sąmoningai.
