Break dance yra populiarus visame pasaulyje ir jo gerbėjų skaičius nuolat auga. Tai nenuostabu, nes šis šokis jus pavers ne tik artimiausios diskotekos žvaigžde, bet ir išmokys valdyti kūną, sustiprinti raumenis, padaryti lankstesnius ir pagerinti fizinę formą. Nors breiko šokį atlikti gana sunku, mokytis galite pradėti namuose.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite pertraukėlių treniruotę stiprindami rankų ir pilvo raumenis. Tam puikiai tinka tradiciniai atsispaudimai ir pilvo pratimai, kurie liemenį ar kojas pakelia iš gulimos padėties. Taip pat būtina lavinti lankstumą atliekant tempimo pratimus, tokius kaip šoniniai lenkimai, tilto ir kojų tempimo pratimai. Atšilę raumenis jėgos pratimais, visada pradėkite tempti, kitaip galite ištempti raumenis. Lavinkite pusiausvyrą atlikdami, pavyzdžiui, tokį pratimą kaip galvos atlošas. Pradiniame etape šį pratimą geriausia atlikti su atrama ant sienos.
2 žingsnis
Pradėkite mokytis paprasčiausių judesių ir, atlikę juos iki tobulumo, pereikite prie sudėtingesnių. Tai leis jums ne tik palaipsniui tobulinti pertraukos techniką, bet ir sutaupyti netreniruotus raumenis nuo galimos traumos.
3 žingsnis
Atidžiai išstudijuokite kiekvieno judesio techniką. Šiais laikais tai padaryti internetu yra labai lengva. Tiesiog paieškos juostoje įveskite „mojuoti rankomis“, „mojuoti kūnu“, „suktis ant nugaros“arba bet kurio kito judesio pavadinimą ir nurodyti „pertraukoje“arba „breiko šokyje“. Gausite daug nuorodų į vaizdo įrašus apie to ar kito breiko šokio elemento pasirodymą.
4 žingsnis
Atidžiai praktikuokite kiekvieną judesį, atkreipkite dėmesį į menkiausias detales. Pakartokite judesį daug kartų, pabandykite derinti naujus judesius su jau gerai išmoktais. Atminkite, kad pasikartojimas ir praktika yra bet kokių šokių treniruočių pagrindas.
5 žingsnis
Iš pradžių atlikite galvos atramas ir kitus sudėtingus palaikymo judesius. Kaip atramą galite naudoti sieną ar kito asmens pagalbą.
6 žingsnis
Įsigykite diską su breiko šokio mokymo vaizdo įrašu. Jei artimiausiuose parduotuvėse tokio disko nėra, užsisakykite jį internetinėje parduotuvėje, kur mokymo programų pasirinkimas yra kur kas platesnis.
