Nuobodulys yra prislėgta nuotaika, kuri dažnai būna neveikimo pasekmė ir palydovas. Kitais atvejais šis žodis žymi nesant asmenį, verslą ar užsiėmimą. Jei nenukreipsite dėmesio nuo sunkių minčių, laikui bėgant būklė gali virsti depresija ir kitais psichologiniais sutrikimais. Todėl pradiniame etape svarbu bet kokiomis priemonėmis įveikti nuobodulį, kurio pagrindinis dalykas yra maloni veikla, reikalaujanti viso jūsų dėmesio.
Nurodymai
1 žingsnis
Beveik bet kokia veikla, net labai paprasta ir įprasta, gali išgelbėti jus nuo nuolat kankinančios nuobodulio būsenos. Svarbiausia, kad jis jus visiškai užfiksuotų, o tai reiškia, kad jis jums įdomus. Hobis atlieka gynėjo nuo nuobodulio vaidmenį. Jei abejojate dėl tokios šalutinės veiklos pasirinkimo, remkitės savo temperamento samprotavimais. Taigi aktyviems, sprogstantiems ekstravertams tinka ekstremalus sportas, o flegmatikams - ramus menas ir amatai: deginimas, dažymas ant medžio, siuvimas, siuvinėjimas. Šokiai yra universalus pomėgis, tinkamas bet kokio temperamento savininkui.
2 žingsnis
Akimirkinė nuotaika taip pat koreguojama bet kokios rūšies užsiėmimų pagalba. Jei nuobodulys ir neveikimas jus užklupo, perskaitykite knygą, kuri ilgą laiką buvo palikta lentynoje; sutvarkyti savo darbo vietą. Patikrinkite savo einamosios, kitos ir visos savaitės tvarkaraštį: ar yra kokių nors susitikimų, kuriuos dabar galima suplanuoti?
3 žingsnis
Nuobodulį galima supainioti su įsišaknijusiu įpročiu nuolat judėti ir veikti. Ramūs periodai yra tokie reti, kad atrodo nenatūralūs ir sukelia nepatogumų. Nepaisant to, negalima jų neišnaudoti. Išeik į pensiją ir atsipalaiduok. Išjunkite visus triukšmo šaltinius. Sėdėkite vertikaliai ir patogiai, geriau ant grindų, o ne ant kėdės. Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą: įkvėpus išsiplečia krūtinė ir pilvas, o iškvėpus siaurėja. Įkvėpdami sugeriate jėgą ir šviesą, o iškvėpdami išlaisvinate nuovargį, įtampą, dirginimą.
4 žingsnis
Pasiilgti žmogaus, kurio dabar nėra su tavimi, vertas atskiro pokalbio. Yra keli būdai, kuriais galite nusiraminti, priklausomai nuo atstumo tarp jūsų ir tolimo laiko. Pirmasis yra interneto ryšys. Tokios žiniatinklio programos, kaip „Qip“, „ICQ“, „Miranda“ir kitos, leidžia ne tik laisvai keistis tekstinėmis žinutėmis beveik bet kurioje pasaulio vietoje, bet ir atlikti vaizdo skambučius. Taigi, jei jūsų draugas yra vietovėje, kur yra prijungtas internetas, galite jį pamatyti ir girdėti bei keistis naujienomis.
