Dailusis čiuožimas, kurį atlieka profesionalai, traukia akį ir užburia. Tačiau šis lengvumas išorėje nereiškia, kad elementus yra pakankamai lengva atlikti. Iš tikrųjų tai gana sunkus darbas. Bet labai norėdami, galite juos įvaldyti.
Tai būtina
- - pačiūžos;
- - Ledo arena;
- - mentorius.
Nurodymai
1 žingsnis
Sužinokite pagrindinį dailiojo čiuožimo elementą - lankus. Jei sužinosite, kaip juos teisingai atlikti, tada likusieji pasirodys beveik patys. Lankas į priekį išoriniu kraigo kraštu. Padėkite kojas kuo arčiau vienas kito. Jie taip pat turi būti statmeni. Nukreipkite pirštą dešine koja į priekį skaidrių kryptimi. Ištieskite rankas iš abiejų pusių, delnus žemyn.
2 žingsnis
Perkelkite savo kūno svorį ant dešinės kojos. Įsitikinkite, kad tuo pačiu metu sulenktas kelias. Ištieskite kairę koją ir pasukite pirštą. Natūralu, kad nugara laikoma tiesi ir išlaikoma išdidi, graži laikysena. Dabar turite teisingai pereiti prie išorinio krašto. Norėdami tai padaryti, šiek tiek perkelkite savo kūno svorį link įsivaizduojamo apskritimo, kuriuo judate, centrinės ašies.
3 žingsnis
Kreipkitės į dešinę ranką. Prisiminkite šią poziciją, nes ji bus nuosekliai naudojama daugelyje dailiojo čiuožimo elementų. Atminkite, kad kuo daugiau lankų padarysite ir kuo giliau pasislinksite ant krašto, tuo gražesnis bus jūsų slydimas. Išstudijavę lanką ant vienos kojos, dirbkite šį elementą ant kitos. Jei to nepadarysite, tada vystysitės vienašališkai.
4 žingsnis
Pratinkite lanką ant dešinės kojos atgal ant išorinio šonkaulio. Atsistokite ant abiejų kojų. Pirštai yra kartu, o kulnai - atskirai. Ištieskite rankas į šonus, nuleiskite delnus žemyn. Vėlgi, laikykite tiesią nugarą ir šiek tiek sulenkite kojas per kelius.
5 žingsnis
Švelniai stumkite kairę koją, kad nenukristumėte atgal. Nustumkite visu ašmenų kraštu, ne tik su šakute. Perkelkite savo svorį į dešinę koją. Ištieskite laisvą koją atgal ir pasukite pirštą. Laikykite kojas sulenktas, nes tai padės išlaikyti pusiausvyrą.
