Vasarą daugelis atostogauti linkę ne į šiltą jūrą, o į kalnus, kur galite atsipūsti nuo kaitrios saulės ir slidinėti. Ir jei jūs niekada nesikėlėte į juos, tai nėra priežastis atsisakyti puikios kelionės!
Tai būtina
- - slidinėjimas;
- - apsauga;
- - švelnus nuolydis.
Nurodymai
1 žingsnis
Slidinėjimą galima išmokti greitai - vos per kelias dienas. Žinoma, draugai, mokantys atsistoti ant slidžių ir galintys parodyti pagrindinius judesius, stabdymą, posūkius, jums bus puiki pagalba. Bet kokiu atveju kurorte galite samdyti instruktorių, kuris už tam tikrą mokestį supažindins jus su pagrindais.
2 žingsnis
Eidami užkariauti viršūnių, pasirūpinkite įranga. Atkreipkite dėmesį, kad ant slidžių nėra įbrėžimų ar įtrūkimų, patikrinkite apkaustus. Neignoruokite šalmo, akinių ir pirštinių, jie kritimo metu sutaupys neapsaugotas kūno vietas, o slidinėtojas pradedantysis jų išvengti negali.
3 žingsnis
Rinkdamiesi nusileidimą, sustokite ties nekenksmingiausia vieta. Nesupainiokite dėl to, kad net kai kurie maži vaikai skrenda iš „suaugusių“takelių, nes šiuo klausimu svarbiausia ne amžius, o patirtis. Lengvas tempimas leis išvengti rimtų sužalojimų ir pratinti pagrindinius pratimus ramioje aplinkoje.
4 žingsnis
Norėdami sėkmingai tvarkyti slides, turite išmokti tris metodus: driblingą, pakreipimą ir slėgio kontrolę, o tai reiškia, kad jūs turite mokėti judinti kojas pasukdami slides statmenai pėdai, mokėti naudotis slidžių kraštais ir mokėti paskirstyti slėgį keičiant kiekvienai slidinėjimo daliai tenkantį svorį. Laikui bėgant jūs suprasite, kuriais momentais jis turi būti pritaikytas.
5 žingsnis
Stumdami nuo šlaito lazdomis, pabandykite eiti ne tiesiai žemyn, o per kalvą. Nekreipkite kūno atgal - tai jokiu būdu nepadės sulėtinti greičio, tačiau pagreitins kritimą. Kūnas turėtų būti pakreiptas į priekį, o jūs stabdysite posūkių pagalba, kurį turite padaryti sulenkę kelius. Posūkio metu reikia važiuoti slidžių kraštais, kitaip manevruoti bus daug sunkiau.
6 žingsnis
Didžioji dauguma pradedančiųjų pačioje treniruotės pradžioje išgyvena greičio baimę. Jo nereikia įveikti - tai visiškai normalu ir natūralu. Iš pradžių jums nereikia greičio, nes jūsų pagrindinė užduotis yra pratinti judesius. Turite jausti slides, išmokti jas valdyti, o greitis šiuo atveju bus tik kliūtis.
